Recettes en 15 minutes
Moins de 15 minutes de préparation, 0 compromis sur le goût. Idéal pour les soirs pressés ou un déjeuner de bureau rapide, nos recettes express font gagner un temps fou.
100 recettes trouvées
Ta vraie portion, pas la théorie
Quel que soit le plat que tu cuisines, Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne calories, protéines, glucides et lipides.
Pâtes au Thon et Olives
Un classique rapide et savoureux : des spaghettis avec du thon, des olives et un filet d'huile d'olive. Prêt en 15 minutes, c'est le repas idéal en semaine.
Wraps Jambon, Avocat et Fromage Frais
Des wraps gourmands et équilibrés avec jambon, avocat, fromage frais et crudités. Un repas léger mais très nourrissant, parfait pour le déjeuner ou le soir.
Salade Composée Thon et Carottes
Une salade fraîche et riche en protéines avec thon, carottes râpées et céleri. Parfait pour un repas léger.
Omelette Thon-Olives
Une omelette généreuse garnie de thon, olives et gruyère : un repas complet et savoureux prêt en 15 minutes.
Pâtes au Thon et Olives
Un classique méditerranéen rapide et savoureux. Des spaghettis garnis de thon, olives et un trait d'huile d'olive pour un repas réconfortant en 15 minutes.
Pâtes au Thon et Olives
Un classique italien rapide et savoureux. Des spaghettis mélangés à du thon, des olives et de l'huile d'olive pour un plat méditerranéen simple.
Pâtes au Thon et Olives
Un classique méditerranéen rapide et savoureux. Des spaghettis mélangés à du thon, des olives et un trait d'huile d'olive.
Salade Composée Thon-Carottes-Betterave
Une salade fraîche et colorée avec du thon, des carottes râpées et de la betterave. Légère, nutritive et très gourmande avec un filet d'huile d'olive.
Spaghettis à l'Italienne Simple
Les vrais spaghettis à l'italienne : juste de l'huile d'olive, de l'ail (si vous en avez), un peu de pain de mie pour faire une croûte dorée. Authentique et délicieux.
Salade composée tomate-concombre-champignons
Une salade fraîche et légère parfaite pour un déjeuner ou un dîner léger. Facile à préparer et très nutritive.
Omelette paysanne aux champignons et carottes
Une omelette généreuse avec des légumes et du jambon. Prête en 15 minutes, parfaite pour le dîner.
Omelette aux champignons et jambon
Une omelette gourmande et protéinée, prête en moins de 15 minutes. Parfaite pour le déjeuner ou le dîner léger.
Salade composée tomates-concombre-jambon
Une salade fraîche et simple avec tomates, concombres, jambon et laitue. Parfait pour un repas léger prêt en 10 minutes.
Salade composée jambon-fromage
Une salade fraîche et complète avec salade verte, tomates, concombres et jambon. Léger et rafraîchissant pour un repas simple.
Porridge sucré aux pommes et flocons d'avoine
Un petit-déjeuner ou dessert gourmand et réconfortant : flocons d'avoine cuits au lait avec des pommes caramélisées et un trait de miel.
Salade composée de poisson fumé et avocat
Une salade fraîche et équilibrée avec poisson fumé, avocat, concombre et tomate. Parfaite pour un repas léger et savoureux.
Salade composée tomate-concombre-avoine
Une salade fraîche et nourrissante avec des tomates, concombres et flocons d'avoine grillés pour un contraste de textures.
Omelette garnie champignons et jambon
Une simple omelette généreuse avec champignons frais et jambon. Parfait pour le dîner en 20 minutes.
Salade Composée Gourmande : Poulet Rôti, Avocat et Tomates
Une salade fraîche et équilibrée avec du poulet rôti acheté, de l'avocat, des tomates et une vinaigrette maison. Un repas complet et léger.
Omelette aux champignons et jambon
Une omelette moelleuse garnie de champignons sautés et jambon. Un petit-déjeuner ou dîner léger et savoureux en 10 minutes.
Salade Composée aux Pommes et Avocats
Une salade méditerranéenne croquante avec des pommes fraîches, de l'avocat crémeux, du Comté et du céleri pour une entrée légère et équilibrée.
Salade Avocat, Pomme et Céleri
Une salade fraîche et légère mêlant l'avocat crémeux, la pomme sucrée et le céleri croquant. Parfait en entrée ou plat léger du midi.
Crêpes Bretonnes Sucrées aux Pommes
Des crêpes bretonnes rapides garnies de pommes poêlées et d'un trait de beurre, un dessert réconfortant en 15 minutes.
Salade Composée Pommes et Avocats
Une salade fraîche et légère associant pommes croquantes et avocats crémeux. Parsemée de Comté pour plus de saveur.
Tacos Végétariens aux Tomates et Avocat
Tacos frais remplis d'avocat écrasé et de tomates, finition Gruyère râpé. À préparer en moins de 15 minutes pour un repas mexicain simple et gourmand.
Salade Composée Avocat, Pomme et Gruyère
Une salade fraîche et équilibrée combinant des textures et saveurs variées. Pommes croquantes, avocats crémeux et Gruyère en copeaux pour un repas léger mais savoureux.
Salade Composée Avocat, Pomme et Comté
Une salade fraîche et croquante mélangée à des avocats crémeux, pommes sucrées et copeaux de comté. Parfait pour un repas léger et équilibré.
Salade Composée Avocat-Tomate-Comté
Une salade fraîche et complète mêlant avocats crémeux, tomates juteuses et comté fondant. Parfait pour un déjeuner léger.
Salade d'Avocats et Pommes avec Comté
Une salade fraîche et légère mêlant avocats crémeux, pommes croquantes et Comté râpé. Un repas simple et équilibré.
Salade Composée : Pommes, Avocats et Céleri
Une salade fraîche et croquante avec des pommes sucrées, des avocats crémeux et du céleri, parsemée de Comté. Idéale pour un repas léger.
Salade Composée Comté, Pomme et Céleri
Une salade fraîche et croquante avec pomme, céleri, comté et vinaigrette simple : léger et délicieux en entrée ou repas léger.
Salade Méditerranéenne aux Pommes et Avocat
Une salade légère et fraîche combinant pommes croustillantes, avocat crémeux et fromage comté. Idéale pour un repas rapide et nutritif.
Salade Composée Avocat-Tomate-Céleri
Une salade fraîche et légère associant les avocats, tomates et céleri croquant, avec un trait d'huile d'olive.
Salade Composée Avocat-Tomate-Comté
Une salade méditerranéenne fraîche avec avocats, tomates et fromage comté. Parfaite pour un repas léger.
Salade Composée : Pommes, Avocats et Comté
Une salade fraîche et gourmande mêlant pommes croustillantes, avocats crémeux et comté savoureux pour un équilibre parfait.
Pâtes à la Tomate et Avocat
Un plat italien simple et frais : des pennes mélangées à une sauce tomate légère avec des morceaux d'avocat crémeux. Prêt en 15 minutes.
Crêpes Salées aux Tomates et Comté
Des crêpes bretonnes transformées en plat salé avec une farce de tomates concassées et Comté fondant. Léger et savoureux.
Salade Composée Pomme-Avocat-Céleri
Une salade fraîche et équilibrée associant pommes croustillantes, avocat onctueux et céleri croquant. Parfait pour un repas léger.
Croque-Monsieur Maison
Le classique français revisité en version simple : pain, jambon et fromage grillés à la poêle jusqu'à ce que le fromage fonde et la surface dore.
Omelette au Gruyère et Jambon
Une omelette classique et réconfortante, parfaite pour un dîner rapide. Moelleuse à l'intérieur, garnie de fromage fondant et jambon croustillant.
Omelette Jambon-Fromage aux Carottes
Une omelette généreuse et rapide avec jambon, gruyère et carottes râpées pour un repas léger et savoureux.
Salade de pommes, carottes et noisettes
Une salade sucrée-salée croquante et nourrissante. Les pommes apportent de la fraîcheur et les noisettes du croquant.
Omelette Jambon, Fromage et Carottes
Une omelette généreuse avec jambon, fromage et carottes râpées. Prête en 15 minutes, idéale pour le dîner rapide.
Omelette Jambon-Gruyère avec Pain Grillé
Une omelette généreuse et savoureuse aux dés de jambon et gruyère fondu. Servie avec du pain grillé, c'est un repas rapide et satisfaisant.
Omelette jambon-fromage avec pain grillé
Une omelette généreuse et savoureuse garnie de jambon et Gruyère, accompagnée de pain croustillant. Un classique intemporel.
Omelette Jambon, Fromage et Carotte
Une omelette bien garnie, classique et savoureuse pour un dîner ou brunch simple. Prête en moins de 15 minutes.
Omelette fromage et croûtons
Une omelette généreuse garnie de gruyère fondu et de croûtons dorés. Idéale pour un dîner rapide et satisfaisant.
Wraps de pomme et jambon aux noisettes
Des wraps gourmands garnis de jambon, pomme croquante et fromage, pour un déjeuner ou un dîner léger et original. Croquant et savoureux en même temps.
Salade de Fruits Rouges aux Pommes
Un dessert frais et sucré : mélange de myrtilles, fraises, framboises avec des pommes croquantes. Parfait l'été ou en fin de repas.
Omelette aux Fruits Rouges et Miel
Une omelette gourmande mêlant l'œuf et les fruits rouges avec une touche de miel et un trait de vanille, parfaite au petit-déjeuner ou en dessert.
Salade de Fruits Rouges aux Pommes
Une salade fruitée et fraîche mélangeant myrtilles, fraises, framboises et pommes. Parfait en dessert ou petit déjeuner sucré.
Salade Gourmande aux Fruits Rouges et Pommes
Une salade sucrée-salée avec des fruits rouges frais et des pommes croustillantes. Dessert léger ou salade originale.
Salade de Fruits Rouges et Pommes
Une salade fraîche et colorée avec myrtilles, fraises, framboises et pommes, idéale en dessert ou en goûter sucré.
Riz Sauté aux Carottes et Jambon
Un riz sauté asiatique simple avec légumes et jambon. Savoureux, rapide et parfait pour utiliser les restes. Nécessite du riz cuit.
Soupe Fraise-Myrtille-Framboise
Une soupe froide originale et gourmande avec un mélange de fruits rouges. Parfaite en dessert ou pour une pause sucrée.
Omelette aux Fruits Rouges et Jambon
Une omelette protéinée et gourmande avec jambon, fromage et fruits rouges pour un déjeuner complet. Simple à réaliser en moins de 20 minutes.
Omelette Jambon-Gruyère aux Framboises
Une omelette moelleuse garnie de jambon, gruyère et décorée de framboises fraîches pour une touche sucrée. Parfait pour un petit-déjeuner gourmand ou un dîner léger.
Omelette au Jambon et Fruits Rouges
Une omelette moelleuse garnie de jambon et de fruits rouges frais. Simple, rapide et savoureuse pour un repas du soir en 15 minutes.
Soupe Froide aux Fruits Rouges
Une soupe crémeuse et sucrée à base de myrtilles, fraises et framboises, idéale en entrée légère ou dessert rafraîchissant.
Omelette Simple au Gruyère
Une omelette classique avec du gruyère fondant, parfaite pour un déjeuner ou dîner léger. Rapide et rassasiante.
Pâtes Aglio e Olio
Un classique italien ultra-simple : des pâtes avec de l'ail et de l'huile d'olive. Délicieux et prêt en 15 minutes.
Omelette Nature Simple
Une omelette classique et réconfortante, parfaite pour un dîner rapide. Légère, savoureuse et prête en 10 minutes.
Omelette au Gruyère et Jambon
Une omelette classique et réconfortante, parfaite pour un dîner rapide. Moelleuse à l'intérieur, dorée à l'extérieur.
Omelette Paysanne
Une omelette généreuse garnie de jambon et de Gruyère, simple et savoureuse. Prête en 15 minutes, parfaite pour un repas rapide.
Omelette au Jambon Simple
Une omelette classique et réconfortante avec du jambon, parfaite pour un dîner rapide. Servie nature avec un trait de beurre.
Omelette Jambon-Fromage
Une omelette légère et gourmande garnie de jambon croustillant et de gruyère fondant. Parfaite pour le dîner en 15 minutes.
Omelette Jambon-Fromage Simple
Une omelette moelleuse garnie de jambon et gruyère, prête en moins de 15 minutes pour un repas rapide et savoureux.
Omelette Jambon Brocoli
Une omelette savoureuse garnie de jambon et brocoli cuit à la poêle. Parfait pour un dîner léger et rapide.
Omelette Jambon Brocoli
Une omelette protéinée garnie de jambon et brocoli cuit. Simple, rapide et parfaite pour un dîner léger.
Omelette au Gruyère et Jambon
Une omelette classique et généreuse avec du gruyère fondant et des petits dés de jambon. Prête en 10 minutes pour un repas nourrissant.
Omelette au Jambon et Gruyère
Une omelette classique, gonflée et savoureuse, garnie de jambon et de gruyère râpé. Parfait pour un repas simple et rapide.
Omelette Gourmande Jambon-Fromage
Une omelette classique et savoureuse garnie de jambon et gruyère. Prête en 10 minutes, idéale pour le dîner.
Omelette Jambon-Fromage
Une omelette généreuse et rapide, parfaite pour un dîner simple et réconfortant.
Omelette Jambon-Fromage
Une omelette généreuse garnie de jambon et gruyère, parfaite pour un dîner rapide et nourrissant.
Croque-Monsieur Gourmand
Un classique français revisité avec du chocolat fondu et du gruyère râpé entre deux tranches de pain doré. Simple, rapide et délicieux.
Fondue au Chocolat Fruits Simples
Une fondue gourmande et amusante avec du chocolat fondu pour tremper les fruits. Parfait pour un dessert convivial.
Omelette Jambon Gruyère
Une omelette classique et généreuse avec du jambon et du gruyère fondu. Parfait pour un dîner rapide et savoureux.
Sauce Chocolat Fondue aux Fruits
Une sauce chocolat riche et lisse à tremper avec des morceaux de pommes et poires fraîches. Dessert gourmand et minimaliste.
Omelette au gruyère et jambon
Une omelette riche et savoureuse, parfaite pour un déjeuner ou un dîner rapide et rassasiant.
Poire Chocolat Fondant au Micro-ondes
Poire évidée, farcie de chocolat et cuite au micro-ondes en 5 minutes. Gourmand et déculpabilisant.
Crème au chocolat simple
Un dessert riche et gourmand à base de chocolat et de lait. Prêt en quelques minutes avec le mixeur.
Banane Chocolatée au Micro-ondes
Un dessert gourmand et rapide : une banane fourrée au chocolat et cuite au micro-ondes. Fondant et savoureux en 5 minutes.
Omelette au Fromage et Tomate
Une omelette protéinée savoureuse avec gruyère fondant et tomate fraîche, prête en moins de 15 minutes pour un repas complet.
Pain Perdu Beurré
Un classique sucré-salé français : tranches de pain de mie trempées dans un mélange beurre-eau, dorées à la poêle pour un résultat croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur.
Omelette au Gruyère
Une omelette classique et réconfortante, garnie de gruyère fondant. Parfaite pour un dîner rapide et savoureux.
Tartines Gratinées à la Poêle
Des tartines croustillantes avec du gruyère coulant, préparées directement à la poêle. Un plat sans prétention, savoureux et très rapide.
Croque Monsieur Gratinéé
Un classique français revisité : pain de mie grillé au beurre avec du gruyère fondu et doré au four. Simple, réconfortant et prêt en 15 minutes.
Omelette au Gruyère et Herbes
Une omelette classique et rapide, parfaite pour un dîner léger. Moelleuse à l'intérieur, dorée à l'extérieur.
Pain Perdu Sucré Maison
Une recette classique française où le pain de mie trempe dans un mélange sucré avant d'être doré à la poêle. Parfait pour un petit-déjeuner gourmand ou un dessert.
Poêlée de Crevettes Simplissime
Des crevettes sautées à la poêle avec juste du beurre, sel et poivre. Rapide, savoureux et idéal sur du pain grillé.
Poêlée de Crevettes Beurre et Citron
Crevettes sautées rapidement à la poêle avec beurre, sel et poivre. Simple, savoureux et prêt en 15 minutes.
Tartines Croustillantes au Gruyère
Des tartines simples avec du pain croustillant, du beurre et du Gruyère fondant, cuites au four. Parfait pour un petit-déjeuner ou un en-cas.
Wrap Méditerranéen aux Crevettes
Des wraps gourmands remplis de crevettes, houmous, carottes râpées et légumes frais. Un repas complet et savoureux, prêt en 15 minutes.
Tartines Gourmandes aux Crevettes et Avocat
Des tartines croustillantes de pain grillé garnies de crevettes, avocat, et citron. Un repas léger mais riche en saveurs, inspiré de la cuisine méditerranéenne.
Pâtes à l'huile et jambon
Un classique italien ultra-simple : pâtes sans gluten avec jambon, ail, huile d'olive et persil frais. Prêt en 15 minutes pour un repas réconfortant.
Jambon-Fromage Poêlé Simple
Une omelette sans œuf : jambon et fromage poêlés sur pain grillé, rapide et réconfortant pour un déjeuner léger.
Croque-Monsieur Grillé
Le classique français revisité : pain de mie grillé avec jambon et fromage fondant. Simple, réconfortant et prêt en 10 minutes.
Tartines de Fromage Chaudes
Pain de mie grillé avec fromage fondu au four : un en-cas gourmand et sans prise de tête pour l'apéro ou le goûter.
Jambon poêlé simple avec pain de mie
Du jambon poêlé rapidement avec une tranche de pain de mie toastée. Un classique français réconfortant et ultra simple.
Wrap de jambon et légumes frais
Un wrap mexicain-style avec jambon, tomates fraîches, laitue et une touche d'huile d'olive. Léger, frais et parfait pour le déjeuner.
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