Salade Composée Gourmande : Poulet Rôti, Avocat et Tomates

Name: Salade Composée Gourmande : Poulet Rôti, Avocat et Tomates
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 150 g Salade verte; 200 g Tomates; 150 g Concombres; 250 g Poulet rôti; 1 pièce Avocat; 3 cuillères à soupe Huile d'olive; 1 cuillère à soupe Vinaigre blanc; 1 cuillère à café Moutarde; 1 cuillère à café Miel; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Une salade fraîche et équilibrée avec du poulet rôti acheté, de l'avocat, des tomates et une vinaigrette maison. Un repas complet et léger.

15 min2 pers.350 kcal

FrançaisehealthyIndice glycémique basPauvre en selplatProtéinérapideSans lactose

Préparation

15 min

Cuisson

20 min

Total

15 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

350 kcal / portion

Protéines

28g

Lipides

16g

Glucides

18g

Ingrédients

S
Salade verte
150 g
T
Tomates
200 g
C
Concombres
150 g
P
Poulet rôti
250 g
A
Avocat
1 pièce
H
Huile d'olive
3 cuillères à soupe
V
Vinaigre blanc
1 cuillère à soupe
M
Moutarde
1 cuillère à café
M

Instructions(6 étapes)

Laver et égoutter la salade, la couper grossièrement.

3 min

Couper les tomates et les concombres en dés réguliers.

4 min

Couper l'avocat en deux, ôter le noyau, puis le peler et le couper en lamelles.

3 min

Découper le poulet rôti en morceaux.

2 min

Préparer la vinaigrette : mélanger l'huile, le vinaigre, la moutarde et le miel au fouet. Saler et poivrer.

2 min

Dans un grand plat ou deux assiettes, disposer la salade, puis les tomates, concombres, avocat et poulet. Verser la vinaigrette juste avant de servir.

1 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Salade Composée Gourmande : Poulet Rôti, Avocat et Tomates ?

Il faut 15 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 15 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Salade Composée Gourmande : Poulet Rôti, Avocat et Tomates est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Salade Composée Gourmande : Poulet Rôti, Avocat et Tomates ?

Une portion apporte environ 350 calories, 28g de protéines, 16g de lipides, 18g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Salade Composée Gourmande : Poulet Rôti, Avocat et Tomates est classée dans les catégories suivantes : Française, healthy, Indice glycémique bas, Pauvre en sel, plat.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Salade Composée Gourmande : Poulet Rôti, Avocat et Tomates, vous aurez besoin de : planche, fouet.