Salade composée tomate-concombre-avoine
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Faire griller les flocons d'avoine à sec dans une poêle 3 minutes. Réserver.
3 min
- 2
Couper les tomates en morceaux et les concombres en rondelles.
5 min
- 3
Déchiqueter la salade et la mettre dans un plat.
2 min
- 4
Ajouter tomates et concombres, verser l'huile, saler et poivrer.
2 min
- 5
Parsemer de flocons d'avoine grillés au moment de servir.
1 min
