Recettes en 15 minutes
Moins de 15 minutes de préparation, 0 compromis sur le goût. Idéal pour les soirs pressés ou un déjeuner de bureau rapide, nos recettes express font gagner un temps fou.
100 recettes trouvées
Ta vraie portion, pas la théorie
Quel que soit le plat que tu cuisines, Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne calories, protéines, glucides et lipides.
Pâtes Aglio e Olio
Un classique italien ultra-simple : pâtes avec ail, huile d'olive et un trait de piment. Prêt en 15 minutes, c'est le plat de dépannage parfait.
Porridge Savoureux aux Carottes et Olives
Une variation savoureuse du porridge classique avec des flocons d'avoine, des carottes râpées et des olives. Un petit-déjeuner nourrissant ou un déjeuner léger, prêt en 15 minutes.
Wraps au Thon et Légumes Croquants
Des wraps gourmands garnis de thon, légumes frais et une touche d'avocat. Repas léger et satisfaisant idéal pour le midi ou le soir.
Porridge à l'Avoine et Carottes Râpées
Un petit-déjeuner ou collation nutritif avec des flocons d'avoine, des carottes râpées et une touche sucrée. Simple, nourrissant et réconfortant.
Tacos Thon Avocat et Carottes Râpées
Des tacos mexicains frais et gourmands avec du thon, avocat crémeux et carottes râpées. Simple, savoureux et prêt en 15 minutes.
Porridge Curry aux Flocons d'Avoine
Un petit-déjeuner salé et gourmand avec flocons d'avoine, curry et légumes. Original et rassasiant.
Wraps au Jambon et Gruyère
Des wraps simples et gourmands avec jambon, gruyère râpé et légumes frais. Parfait pour un déjeuner rapide ou un snack avec une salade.
Porridge aux Flocons d'Avoine et Carottes Râpées
Un porridge sucré-salé réconfortant préparé avec des flocons d'avoine et des carottes râpées. Parfait pour un brunch gourmand en 15 minutes.
Spaghettis Aglio e Olio
Les classiques spaghettis a l'ail et l'huile, simples mais delicieuses et pretes en 15 minutes.
Salade Composee Thon, Carottes et Gruyere
Une salade rassasiante et proteinees melant thon, legumes croquants et fromage, parfaite pour un repas leger.
Porridge aux Flocons d'Avoine
Un petit-déjeuner ou dessert réconfortant à base de flocons d'avoine cuits avec de l'eau ou du lait, simple et nourrissant. À préparer en 10 minutes.
Porridge Gourmand aux Flocons d'Avoine
Petit-déjeuner ou brunch réconfortant avec les flocons disponibles. Sucré simplement avec du miel du placard si disponible.
Salade Composée aux Olives et Gruyère
Une salade fraîche et nourrissante avec des carottes crues, du céleri croquant et des olives. Agrémentée de gruyère pour plus de saveur.
Porridge aux Flocons d'Avoine
Un petit-déjeuner ou goûter gourmand à base de flocons d'avoine cuits à la poêle avec du lait. Riche en fibres et très réconfortant.
Omelette au Gruyère et Céleri
Une omelette fluffy garnie de gruyère râpé et de céleri poêlé, parfaite pour un repas express. Plat français classique et réconfortant.
Porridge Gourmand aux Carottes
Un petit-déjeuner ou snack sucré-salé avec des flocons d'avoine cuits et garnis de carottes râpées. Riche en fibres et savoureux.
Porridge Sucré aux Flocons et Avoine
Un petit-déjeuner ou goûter gourmand et énergétique avec les flocons et l'avoine du frigo. Prêt en 10 minutes.
Porridge Gourmand aux Flocons d'Avoine
Un petit-déjeuner ou dessert simple et nutritif à base de flocons d'avoine et de carottes râpées pour une touche sucré-salée réconfortante.
Spaghettis Aglio e Olio avec Olives
La célèbre recette italienne simplifiée : spaghettis à l'huile, ail et olives. Prêt en 15 minutes pour un repas ultra rapide.
Porridge Curry-Légumes au Déjeuner
Un porridge savoureux aux flocons d'avoine avec curry, carottes et gruyère râpé. Un changement savoureux pour le petit-déjeuner ou brunch.
Spaghettis aux Olives et Gruyère
Des spaghettis simples et délicieux garnis d'olives, gruyère râpé et un filet d'huile d'olive. Un classique du quotidien végétarien.
Wraps Méditerranéens aux Légumes et Féta
Des wraps frais et colorés remplis de carottes, céleri, avocats, tomates fraîches et fromage féta. Un repas équilibré et gourmand.
Omelette Gruyère et Céleri
Une omelette généreuse avec du céleri croustillant et du gruyère fondant. Un classique français simple et satisfaisant.
Spaghettis à l'Huile et Gruyère
Une recette italienne classique et réconfortante où les pâtes sont agrémentées d'une généreuse portion de gruyère râpé. Simple, rapide et irrésistible.
Omelette Jambon-Olives
Une omelette française généreuse garnie de jambon et olives, parfaite pour un dîner léger. Prêt en 15 minutes.
Omelette Jambon-Fromage
Une classique omelette française garnie de jambon et de gruyère fondu. Parfait pour le dîner rapide.
Omelette Farine et Sucre (Crêpe-Omelette)
Un entre-deux omelette et crêpe : légère, moelleuse et légèrement sucrée. Parfait au petit-déjeuner ou en dessert rapide.
Omelette Sucre-Salé Simple
Une omelette baveuse classique avec un subtil mélange sucré-salé. Parfaite pour un dîner léger et rapide.
Pâtes Beurre et Farine Dorée
Une recette italienne simplissime : des penne enrobées d'un beurre noisette léger et doré avec une touche de farine grillée. Réconfortant et prêt en 15 minutes.
Coquillettes Simples au Beurre
Les coquillettes du placard, cuites al dente et enrobées de beurre fondant. Un grand classique réconfortant du quotidien.
Coquillettes au Beurre et Sucre
Un classique réconfortant français, sucré-salé, parfait pour les enfants ou un repas nostalgie. Prêt en 15 minutes.
Omelette Sucrée à la Farine
Une omelette soufflée légère et sucrée, pratique et rassasiante pour un petit-déjeuner ou un dîner minimaliste.
Omelette Sucrée à la Farine
Une omelette moelleuse parsemée de sucre et cuite à la poêle, version light du classique français pour un déjeuner réconfortant.
Omelette Sucrée-Salée Française
Une omelette baveuse et généreuse, salée d'un côté et saupoudrée de sucre de l'autre, un classique français du quotidien.
Pâtes Aglio e Olio
Un classique italien ultra simple : des pâtes avec de l'ail, de l'huile d'olive et du piment. Prêt en 15 minutes, délicieux et réconfortant.
Omelette Végétale aux Herbes
Une omelette simple, fluffy et généreuse. Parfaite pour le petit-déjeuner, déjeuner ou dîner, prête en 10 minutes.
Omelette aux champignons et jambon
Une omelette moelleuse garnie de champignons sautés et de jambon. Parfait pour un repas rapide et réconfortant.
Salade composée tomate-concombre-avocat
Une salade fraîche et équilibrée avec tomates, concombres et laitue. Légère et délicieuse pour un repas simple.
Salade composée pommes et carottes
Une salade fraîche et croquante associant pommes râpées, carottes, concombres et salade verte. Parfaite en entrée ou plat léger du midi.
Porridge aux Flocons d'Avoine et Carottes Râpées
Un petit-déjeuner ou dessert doux aux flocons d'avoine enrichis de carottes râpées pour un apport sucré naturel. Cuit au micro-ondes en moins de 10 minutes.
Porridge aux carottes râpées
Un porridge sucré-salé avec des flocons d'avoine garnis de carottes râpées pour plus de texture et de gourmandise. Un petit-déjeuner ou un brunch délicieux et rassasiant.
Porridge d'Avoine aux Olives (Petit-Déj Salé)
Une version salée et originale du porridge : flocons d'avoine cuits à l'eau avec olives et assaisonnement. Réconfortant et rapide.
Spaghettis Beurre et Sel
Un plat ultra simple et réconfortant : des spaghettis nature agrémentés de beurre fondant et d'un bon assaisonnement.
Spaghettis nature au beurre
Un classique français simple : des spaghettis cuits à la perfection, finement nappés de beurre fondant, sel et poivre. Comfort food par excellence.
Omelette aux Carottes et Olives
Une omelette garnie simple et protéinée avec des carottes râpées et des olives. Rapide à préparer pour un dîner léger.
Pâtes à l'Aglio e Olio
Un classique italien ultra simple et délicieux : des spaghettis avec de l'ail, de l'huile d'olive et du piment. Prêt en 15 minutes pour un dîner sans prise de tête.
Spaghettis à l'Ail et Huile Simple
L'incontournable italien revisité : des spaghettis moelleux nappés d'une sauce à l'ail dorée et poivrée. Simplissime et délicieux en 20 minutes.
Omelette aux Carottes et Farine Dorée
Une omelette moelleuse garnie de carottes revenues à la poêle, parfumée et rassasiante. Comfort food français parfait pour un lunch du dimanche.
Pâtes aux Olives et Huile d'Olive
Un classique italien simple et savoureux : des spaghettis agrémentées d'olives, d'huile d'olive et d'un trait de sel. Prêt en 15 minutes pour un repas léger et réconfortant.
Omelette aux Olives et Farine Grillée
Une omelette légère garnie d'olives, accompagnée d'une farine grillée épicée. Un repas nutritif et savoureux prêt en 15 minutes.
Omelette Sucre-Beurre (Dessert Rapide)
Une omelette sucrée caramélisée au beurre et sucre. Un dessert simple et gourmand du quotidien.
Pâtes au Thon et Huile d'Olive
Un classique italien simple et rapide : des pâtes tossées avec du thon, de l'huile d'olive et un trait de citron. Prêt en 15 minutes, parfait pour un soir de semaine.
Galettes de Farine Sucrées
Des mini-crêpes sucrées simples à base de farine et sucre, parfaites pour un dessert express ou un goûter. Moelleuses et délicieuses en 15 minutes.
Wraps Méditerranéens Gourmands
Des wraps généreux garnis de houmous, crudités fraîches, feta et herbes méditerranéennes. Léger mais rassasiant, parfait pour un lunch gourmand.
Omelette Sucrée à la Française
Une omelette classique garnie de sucre et de beurre, douce et nostalgique. À déguster nature ou avec un trait de citron.
Omelette Sucrée à la Farine
Une omelette légère faite de farine diluée, sucrée et cuite à la poêle pour un petit-déjeuner ou brunch gourmand et simple. Classique revisité.
Pâtes à l'huile et l'ail (Aglio e Olio)
Une recette italienne classique et ultra-simple : des spaghettis revenus à l'huile d'olive et l'ail. Prêt en 15 minutes pour un repas réconfortant.
Pâtes Aglio e Olio
Les incontournables pâtes à l'ail et l'huile, simples et délicieuses. Un classique italien minimaliste prêt en 15 minutes.
Spaghettis Poivre Sel à la Poêle
Les spaghettis classiques simplement revenues à la poêle avec du beurre, du sel et du poivre. Un incontournable pour les soirs pressés.
Pâtes Aglio e Olio
Une recette italienne classique et ultra simple : des spaghettis avec de l'ail, de l'huile d'olive et du piment. Prêt en 15 minutes.
Wok de Nouilles Sautées Nature
Nouilles croquantes sautées au wok avec un filet d'huile et d'assaisonnement. Un plat asiatique basique et savoureux qui se prépare en un clin d'œil.
Pâtes Aglio e Olio
Un grand classique italien ultra simple : des spaghettis avec de l'ail, de l'huile et du poivre. Prêt en 15 minutes pour un dîner rapide et réconfortant.
Riz Sauté à la Poêle
Un classique asiatique simplifié : riz cuit à la poêle avec un peu d'huile, sel et poivre. Savoureux et qui rassasie.
Spaghettis Nature avec Huile et Poivre
Un aglio e olio version basique italienne : spaghettis délicats nappés d'un trait d'huile généreuse et poivre du moulin. Minimaliste et savoureux.
Pâtes Aglio e Olio
Un classique italien ultra-simple : spaghettis avec de l'ail, de l'huile d'olive et du piment. Prêt en 15 minutes, parfait pour les soirs pressés.
Pâtes Aglio e Olio
Les classiques pâtes à l'ail et l'huile, simples et délicieuses. Un plat italien authentique prêt en 15 minutes.
Pâtes Aglio e Olio
Les incontournables pâtes à l'ail et à l'huile, simples et délicieuses. Un classique italien prêt en 15 minutes.
Pâtes Aglio e Olio
Un classique italien ultra simple : spaghettis avec ail, huile d'olive et un trait de piment. Prêt en 15 minutes, réconfortant et délicieux.
Riz sauté simple
Riz cuit mélangé avec un peu d'huile, sel et poivre. Un accompagnement parfait ou un plat léger à préparer en quelques minutes.
Croque Olive & Pain Grillé
Des tartines de pain de mie grillées, garnies d'un mélange simple d'olives écrasées et d'huile. Une entrée méditerranéenne rapide et gourmande.
Pain Perdu Sucré
Un classique français simple et rapide : du pain de mie imbibé d'un mélange sucré et doré à la poêle. Parfait pour le petit-déjeuner ou le dessert.
Pain Perdu Sucré-Salé
Le classique français revisité : tranches de pain de mie trempées dans un mélange œuf-lait, poêlées jusqu'à dorage parfait. Parfait pour le petit-déj ou le dîner.
Pain Doré aux Œufs et Sucre
Le classique pain perdu : du pain de mie trempé dans un mélange œuf-sucre et cuit à la poêle. Parfait pour le petit-déjeuner ou le goûter.
Tartines de Thon Croustillantes
Des tartines simples et rapides avec du thon, du pain de mie grillé et un filet d'huile d'olive. Parfait pour un déjeuner léger ou un snack.
Omelette nature aux olives
Une omelette moelleuse garnie d'olives et servie sur un lit de pain de mie grillé. Un classique rapide et savoureux pour le petit déjeuner ou le dîner.
Tartines aux olives grillées
Des tartines croustillantes garnies d'olives revenues à la poêle avec un trait d'huile d'olive et de sel. Simple, savoureux et prêt en 10 minutes.
Salade Composée Thon, Betterave et Céleri
Une salade fraîche et protéinée avec le thon du frigo, parfait pour un déjeuner équilibré.
Tartines à l'Huile d'Olive et Pain Grillé
Des tartines croustillantes avec huile d'olive et sel, un classique méditerranéen simple et satisfaisant. Parfait en entrée ou en collation.
Pâtes Simples à l'Huile et au Sel
Des pâtes classiques à l'italienne avec huile d'olive, sel et poivre. Un plat réconfortant et authentique qui ne nécessite aucun ingrédient compliqué.
Omelette Jambon-Fromage
Une omelette moelleuse garnie de jambon et fromage, un classique rapide et délicieux. Parfait pour le déjeuner ou le dîner.
Croûtons Poêlés au Sel et Poivre
Pain de mie transformé en croûtons croustillants à la poêle. Parfait en accompagnement ou en apéritif maison.
Pain Perdu Sucré
Un classique français ultra simple : du pain de mie imbibé d'un mélange sucré et cuit à la poêle. Croustillant dehors, moelleux dedans.
Tartines de Maquereau Grillées
Des tartines croustillantes garnies de maquereau à l'huile d'olive, finies à la poêle. Un plat rapide, savoureux et riche en oméga-3.
Galettes Sucrées de Pain de Mie
Des petites galettes dorées faites avec du pain de mie, sucre et huile, cuites à la poêle. Simples, gourmandes et prêtes en 15 minutes.
Salade Composée Thon, Carottes et Céleri
Une salade fraîche et protéinée avec du thon, des crudités croquantes et une vinaigrette simple. Idéale pour un repas léger.
Tartine Gourmande Maquereau, Avocat et Tomate
Des tartines simples et savoureuses avec du maquereau fumé, de l'avocat crémeux et de la tomate fraîche sur du pain croustillant. Déjeuner parfait ou apéritif.
Salade Composée Thon et Betterave
Une salade fraîche et protéinée avec du thon, betterave et céleri. Parfaite pour un déjeuner léger et équilibré.
Salade de Betterave, Carotte et Maquereau
Une salade colorée et équilibrée avec betterave, carotte râpée et maquereau riche en oméga-3. Prête en 15 minutes.
Salade Composée Thon, Carottes et Betteraves
Une salade fraîche et protéinée avec du thon, des légumes colorés et une vinaigrette simple. Parfait pour un repas léger.
Tartines de Maquereau aux Carottes Râpées
Des tartines gourmandes et protéinées avec du maquereau frais et des carottes. Un lunch simple et délicieux.
Salade Composée Thon-Betterave
Une salade fraîche et protéinée avec du thon, de la betterave et des carottes râpées. Parfait pour un repas léger et équilibré.
Pain Perdu Sucré
Un dessert ou petit-déjeuner gourmand et classique avec le pain de mie du frigo, sucre et beurre.
Omelette jambon-gruyère et carottes
Une omelette garnie simple et complète avec du jambon, du gruyère et des carottes râpées. Parfait pour le dîner en 15 minutes.
Pâtes au Thon et Olives
Un classique méditerranéen ultra rapide : spaghettis mélangés à du thon, olives et un trait d'huile d'olive. Prêt en 15 minutes.
Pâtes au Thon et Olives
Un classique méditerranéen rapide et savoureux. Les spaghettis se marient parfaitement avec le thon et les olives pour un plat léger mais rassasiant.
Salade Composée Maquereau et Betterave
Une salade riche en protéines et saveurs : maquereau, betterave, carottes et céleri. Légère mais rassasiante, parfaite pour le midi.
Salade Composée Poulet-Betteraves
Une salade healthy et colorée mêlant du poulet cuit avec betteraves, carottes et céleri. Parfait pour un repas léger et équilibré.
Salade Composée Thon-Betterave-Carottes
Une salade colorée et équilibrée mélant thon, betterave râpée, carottes et céleri pour un repas léger et nourrissant.
Pâtes au thon et olives
Une recette simple et rapide : des pâtes agrémentées de thon, olives et un trait d'huile d'olive. Prête en 15 minutes.
Penne au Jambon et Gruyère
Un classique réconfortant : pâtes, jambon et fromage fondus ensemble pour un plat savoureux prêt en 15 minutes.
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