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Tartine Gourmande Maquereau, Avocat et Tomate
Des tartines simples et savoureuses avec du maquereau fumé, de l'avocat crémeux et de la tomate fraîche sur du pain croustillant. Déjeuner parfait ou apéritif.
Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Total
10 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
340 kcal / portion
Protéines
18g
Lipides
20g
Glucides
22g
Ingrédients
- MMaquereau200 g
- AAvocat1 unité
- TTomate1 unité
- PPain de mie4 tranches
- HHuile d'olive1 cuillère à soupe
- CCitron0.5 unité
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
Instructions(5 étapes)
Couper l'avocat en deux, retirer le noyau et écraser la chair à la fourchette avec un peu de sel et de jus de citron.
3 min
Couper la tomate en fines rondelles. Émietter le maquereau en gros morceaux.
4 min
Toaster légèrement le pain de mie pour le rendre croustillant.
2 min
Sur chaque tranche de pain, étaler un peu de purée d'avocat, puis ajouter des morceaux de maquereau et des rondelles de tomate.
1 min
Arroser d'un filet d'huile d'olive, saler, poivrer et servir aussitôt.
1 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Tartine Gourmande Maquereau, Avocat et Tomate ?
Il faut 10 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 10 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Tartine Gourmande Maquereau, Avocat et Tomate est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Tartine Gourmande Maquereau, Avocat et Tomate ?
Une portion apporte environ 340 calories, 18g de protéines, 20g de lipides, 22g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Tartine Gourmande Maquereau, Avocat et Tomate est classée dans les catégories suivantes : Française, healthy, Pauvre en sel, plat, Poisson.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Tartine Gourmande Maquereau, Avocat et Tomate, vous aurez besoin de : planche, couteau.
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