Salade Composee Thon, Carottes et Gruyere

Name: Salade Composee Thon, Carottes et Gruyere
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Méditerranéenne
Ingredients: 200 g Thon en boite; 2 piece Carottes; 1 piece Celeri branche; 100 g Gruyere; 80 g Olives; 3 cuilleres a soupe Huile d'olive; 1 cuillere a soupe Vinaigre blanc; a volonte pincee Sel; a volonte pincee Poivre

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~5-7 €

Tu manges anti-inflammatoire ?

Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.

Découvrir Calerys

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

28 gProtéines

18 gLipides

18 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

Essayer sur WhatsApp

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

2pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

1
Egrainer ou ecraser le thon dans un bol avec une fourchette.
3 min
2
Raper les carottes et couper le celeri en petits morceaux.
8 min
3
Couper le gruyere en petits cubes.
3 min
4
Assembler tous les ingredients dans un saladier, ajouter les olives.
1 min
5
Preparer une vinaigrette avec huile, vinaigre, sel et poivre. Verser sur la salade et melanger.
2 min