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Salade Composée Thon et Betterave
Une salade fraîche et protéinée avec du thon, betterave et céleri. Parfaite pour un déjeuner léger et équilibré.
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Total
15 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
280 kcal / portion
Protéines
28g
Lipides
12g
Glucides
15g
Ingrédients
- TThon en conserve200 g
- BBetterave200 g
- CCéleri branche150 g
- CCarottes150 g
- HHuile d'olive3 cuillères à soupe
- CCitron ou vinaigre1 cuillère à soupe
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
Instructions(4 étapes)
Éplucher et couper la betterave en cubes. Éplucher et tailler les carottes en bâtonnets.
8 min
Émincer le céleri branche finement. Égoutter le thon en conserve.
4 min
Assembler tous les légumes et le thon dans un saladier ou deux assiettes creuses.
2 min
Préparer la vinaigrette avec l'huile d'olive, le vinaigre ou citron, sel et poivre. Verser sur la salade.
1 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Salade Composée Thon et Betterave ?
Il faut 15 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 15 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Salade Composée Thon et Betterave est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Salade Composée Thon et Betterave ?
Une portion apporte environ 280 calories, 28g de protéines, 12g de lipides, 15g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Salade Composée Thon et Betterave est classée dans les catégories suivantes : Française, healthy, Indice glycémique bas, plat, Poisson.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Salade Composée Thon et Betterave, vous aurez besoin de : planche, couteau, saladier.
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