Tartines de Thon Croustillantes

Tartines de Thon Croustillantes 

Temps

10 min

Difficulté

facile

Ingrédients

5

Budget

~2-3

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Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

220 kcal

par portion

18 gProtéines
10 gLipides
15 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Griller le pain de mie à la poêle ou au four quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit croustillant.

    3 min

  2. 2

    Égoutter le thon et le malaxer légèrement avec l'huile d'olive, sel et poivre.

    2 min

  3. 3

    Étaler le thon sur le pain grillé et servir immédiatement.

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