
Temps
10 min
Difficulté
facile
Ingrédients
5
Budget
~2-3 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
220 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Griller le pain de mie à la poêle ou au four quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
3 min
Égoutter le thon et le malaxer légèrement avec l'huile d'olive, sel et poivre.
2 min
Étaler le thon sur le pain grillé et servir immédiatement.