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Salade Composée Thon, Carottes et Céleri
Une salade fraîche et protéinée avec du thon, des crudités croquantes et une vinaigrette simple. Idéale pour un repas léger.
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Total
15 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
220 kcal / portion
Protéines
22g
Lipides
12g
Glucides
8g
Ingrédients
- TThon200 g
- CCarottes150 g
- CCéleri branche100 g
- OOlive50 g
- HHuile3 cuillères à soupe
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
- EEau1 cuillère à soupe
Instructions(4 étapes)
Râper les carottes à la main ou au mixeur. Découper le céleri en petits bâtonnets.
8 min
Émietter le thon dans un saladier. Ajouter les carottes et le céleri.
2 min
Préparer la vinaigrette : mélanger huile, eau, sel et poivre dans un verre.
2 min
Verser la vinaigrette sur la salade, ajouter les olives et bien mélanger.
3 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Salade Composée Thon, Carottes et Céleri ?
Il faut 15 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 15 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Salade Composée Thon, Carottes et Céleri est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Salade Composée Thon, Carottes et Céleri ?
Une portion apporte environ 220 calories, 22g de protéines, 12g de lipides, 8g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Salade Composée Thon, Carottes et Céleri est classée dans les catégories suivantes : Française, healthy, Indice glycémique bas, plat, Poisson.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Salade Composée Thon, Carottes et Céleri, vous aurez besoin de : planche, mixeur, saladier, fouet.
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