Salade Composée Thon, Carottes et Betteraves

Name: Salade Composée Thon, Carottes et Betteraves
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 200 g Thon; 2 pièce Carottes; 200 g Betterave; 1 branche Céleri branche; 3 cl Huile d'olive; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Une salade fraîche et protéinée avec du thon, des légumes colorés et une vinaigrette simple. Parfait pour un repas léger.

15 min2 pers.280 kcal

FrançaisehealthyIndice glycémique basPauvre en selplatPoissonProtéinérapide

Préparation

15 min

Cuisson

20 min

Total

15 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

280 kcal / portion

Protéines

22g

Lipides

12g

Glucides

18g

Ingrédients

T
Thon
200 g
C
Carottes
2 pièce
B
Betterave
200 g
C
Céleri branche
1 branche
H
Huile d'olive
3 cl
S
Sel
1 pincée
P
Poivre
1 pincée

Instructions(4 étapes)

Râper les carottes et la betterave avec une râpe ou les couper en dés fins.

8 min

Couper le céleri en tronçons fins.

3 min

Égoutter le thon et le mettre dans un bol avec les légumes.

2 min

Arroser d'huile d'olive, saler et poivrer, bien mélanger.

2 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Salade Composée Thon, Carottes et Betteraves ?

Il faut 15 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 15 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Salade Composée Thon, Carottes et Betteraves est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Salade Composée Thon, Carottes et Betteraves ?

Une portion apporte environ 280 calories, 22g de protéines, 12g de lipides, 18g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Salade Composée Thon, Carottes et Betteraves est classée dans les catégories suivantes : Française, healthy, Indice glycémique bas, Pauvre en sel, plat.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Salade Composée Thon, Carottes et Betteraves, vous aurez besoin de : planche, couteau.