Wraps Méditerranéens Gourmands

Name: Wraps Méditerranéens Gourmands
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Méditerranéenne
Ingredients: 2 pièces Tortillas; 100 g Houmous; 2 pièces Tomates; 1 pièce Concombre; 100 g Feta; 50 g Roquette; 1 cuillère à soupe Huile d'olive; 0.5 pièce Citron; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~5-7 €

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Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

14 gProtéines

16 gLipides

42 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

1
Laver et couper les tomates en dés et le concombre en bâtonnets.
3 min
2
Émietter la feta dans un bol avec un trait d'huile d'olive, sel et poivre.
2 min
3
Étaler les tortillas et répartir le houmous sur chacune.
2 min
4
Garnir avec les tomates, concombre, feta, roquette et un trait de citron frais.
5 min
5
Rouler les tortillas fermement et servir immédiatement.
3 min