Salade composée jambon-fromage

Name: Salade composée jambon-fromage
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 200 g Salade; 200 g Tomates; 150 g Concombres; 100 g Jambon; 2 cuillères à soupe Huile; à volonté g Sel; à volonté g Poivre

Une salade fraîche et complète avec salade verte, tomates, concombres et jambon. Léger et rafraîchissant pour un repas simple.

10 min2 pers.280 kcal

FrançaisehealthyIndice glycémique basPauvre en graisses saturéesPauvre en sucreplatProtéinérapide

Préparation

10 min

Cuisson

20 min

Total

10 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

280 kcal / portion

Protéines

18g

Lipides

15g

Glucides

12g

Ingrédients

S
Salade
200 g
T
Tomates
200 g
C
Concombres
150 g
J
Jambon
100 g
H
Huile
2 cuillères à soupe
S
Sel
à volonté g
P
Poivre
à volonté g

Instructions(4 étapes)

Laver et essorer la salade. La disposer dans un saladier.

3 min

Couper les tomates en quartiers et le concombre en rondelles. Ajouter à la salade.

4 min

Découper le jambon en lanières et l'ajouter à la salade.

2 min

Arroser d'huile, saler, poivrer généreusement. Bien mélanger et servir immédiatement.

1 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Salade composée jambon-fromage ?

Il faut 10 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 10 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Salade composée jambon-fromage est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Salade composée jambon-fromage ?

Une portion apporte environ 280 calories, 18g de protéines, 15g de lipides, 12g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Salade composée jambon-fromage est classée dans les catégories suivantes : Française, healthy, Indice glycémique bas, Pauvre en graisses saturées, Pauvre en sucre.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Salade composée jambon-fromage, vous aurez besoin de : saladier, couteau, planche.