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Wraps Jambon, Avocat et Fromage Frais
Des wraps gourmands et équilibrés avec jambon, avocat, fromage frais et crudités. Un repas léger mais très nourrissant, parfait pour le déjeuner ou le soir.
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Total
15 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
350 kcal / portion
Protéines
16g
Lipides
18g
Glucides
32g
Ingrédients
- WWraps (tortillas de blé)4 pièce
- JJambon100 g
- AAvocat1 pièce
- FFromage frais80 g
- CCarottes100 g
- CCitron1/2 pièce
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
Instructions(6 étapes)
Couper les carottes en bâtonnets à la planche.
5 min
Couper l'avocat en deux, retirer le noyau et détailler la chair en tranches.
3 min
Arroser l'avocat de jus de citron pour éviter l'oxydation.
1 min
Étaler les wraps sur le plan de travail et garnir chacun de fromage frais en base.
2 min
Ajouter le jambon, les tranches d'avocat et les bâtonnets de carotte sur chaque wrap.
2 min
Saler, poivrer légèrement, enrouler bien serré et couper en deux en biais.
2 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Wraps Jambon, Avocat et Fromage Frais ?
Il faut 15 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 15 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Wraps Jambon, Avocat et Fromage Frais est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wraps Jambon, Avocat et Fromage Frais ?
Une portion apporte environ 350 calories, 16g de protéines, 18g de lipides, 32g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Wraps Jambon, Avocat et Fromage Frais est classée dans les catégories suivantes : Adapté diabète, healthy, Mexicaine, Pauvre en sucre, plat.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Wraps Jambon, Avocat et Fromage Frais, vous aurez besoin de : planche, couteau.
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