Salade composée tomates-concombre-jambon

Name: Salade composée tomates-concombre-jambon
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 150 g Laitue; 250 g Tomates; 1 unité Concombre; 100 g Jambon; 2 cuillère à soupe Huile; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Une salade fraîche et simple avec tomates, concombres, jambon et laitue. Parfait pour un repas léger prêt en 10 minutes.

10 min2 pers.180 kcal

FrançaisehealthyIndice glycémique basPauvre en graisses saturéesPauvre en sucreplatrapideSans gluten

Préparation

10 min

Cuisson

20 min

Total

10 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

180 kcal / portion

Protéines

14g

Lipides

Glucides

12g

Ingrédients

L
Laitue
150 g
T
Tomates
250 g
C
Concombre
1 unité
J
Jambon
100 g
H
Huile
2 cuillère à soupe
S
Sel
1 pincée
P
Poivre
1 pincée

Instructions(6 étapes)

Laver et découper la laitue en morceaux

2 min

Couper les tomates en quartiers

2 min

Éplucher et découper le concombre en rondelles

2 min

Couper le jambon en lanières

1 min

Assembler tous les ingrédients dans un saladier

1 min

Verser l'huile, sel et poivre, mélanger avant de servir

2 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Salade composée tomates-concombre-jambon ?

Il faut 10 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 10 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Salade composée tomates-concombre-jambon est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Salade composée tomates-concombre-jambon ?

Une portion apporte environ 180 calories, 14g de protéines, 8g de lipides, 12g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Salade composée tomates-concombre-jambon est classée dans les catégories suivantes : Française, healthy, Indice glycémique bas, Pauvre en graisses saturées, Pauvre en sucre.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Salade composée tomates-concombre-jambon, vous aurez besoin de : couteau, planche, saladier.