Pâtes au Thon et Olives

Pâtes au Thon et Olives 

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-4

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

28 gProtéines
18 gLipides
62 gGlucides

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2pers.

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Etapes

  1. 1

    Remplir une casserole d'eau salée et la porter à ébullition.

    5 min

  2. 2

    Cuire les spaghettis selon les indications du paquet, environ 9-10 minutes.

    10 min

  3. 3

    Égoutter le thon et le mettre dans un bol avec les olives et l'huile d'olive.

    2 min

  4. 4

    Égoutter les pâtes et les ajouter au mélange. Mélanger bien et assaisonner.

    2 min

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