Recettes au four

La cuisson au four, c'est la magie du temps et de la chaleur douce. Gratins dorés, rôtis fondants, légumes caramélisés : nos recettes pour exploiter tout le potentiel de votre four.

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Wraps Mexicains au Thon et Guacamole
Wraps Mexicains au Thon et Guacamole

Wraps Mexicains au Thon et Guacamole

Des wraps savoureux garnis de thon, d'avocat écrasé, de cheddar et de légumes frais. Un déjeuner ou dîner léger et délicieux.

15 minFacile380 kcal22g prot.
healthyMexicainePauvre en sucre
Penne à la Crème et Gruyère

Penne à la Crème et Gruyère

Un gratin de pâtes simple et réconfortant avec une sauce crémeuse au fromage. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.

25 minFacile420 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Penne à la Crème et Thon

Penne à la Crème et Thon

Un plat de pâtes facile et nourrissant avec du thon frais du frigo et une sauce crémeuse délicieuse.

20 minFacile520 kcal26g prot.
Comfort foodMéditerranéennePauvre en sucre
Gratin de Coquillettes au Jambon et Brocoli

Gratin de Coquillettes au Jambon et Brocoli

Un gratin réconfortant et savoureux avec des coquillettes, du jambon et des légumes, gratinés avec du fromage doré au four.

37 minMoyen480 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Coquillettes Gratinées au Céleri

Coquillettes Gratinées au Céleri

Un gratin de coquillettes simple avec du céleri poêlé. Comfort food italien végétarien, parfait pour un dîner rapide.

30 minFacile350 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Coquillettes Gratinées aux Olives

Coquillettes Gratinées aux Olives

Un gratin réconfortant avec des coquillettes, des olives et du beurre. Cuit au four, c'est un vrai comfort food vegetarien.

35 minFacile420 kcal11g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sucre
Gratin de Coquillettes aux Olives

Gratin de Coquillettes aux Olives

Un gratin réconfortant à la française : des coquillettes mélangées avec des olives, gratinées au four avec un peu de beurre. Réconfort garanti.

35 minFacile310 kcal9g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Penne au Fromage et Herbes

Gratin de Penne au Fromage et Herbes

Un gratin réconfortant de penne avec du beurre et un mélange simple d'herbes. C'est un plat mijoté végétarien qui ravit tout le monde, prêt en 25 minutes.

25 minFacile420 kcal14g prot.
300-450 kcalComfort foodcontient gluten
Coquillettes Gratinées à la Tomate et Mozzarella

Coquillettes Gratinées à la Tomate et Mozzarella

Un gratin de pâtes méditerranéen riche et savoureux, façon lasagne simplifiée. Plat complet et réconfortant pour toute la famille.

35 minFacile410 kcal16g prot.
Comfort foodMéditerranéenneplat
Gratin de Penne Végétarien

Gratin de Penne Végétarien

Un gratin français simple avec les penne, du beurre et de la chaleur du four. Réconfortant et rapide.

25 minFacile340 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Riz nature complet et savoureux

Riz nature complet et savoureux

Du riz blanc cuit simplement à la cocotte avec un peu de beurre et d'assaisonnements pour un accompagnement parfait ou un plat léger.

21 minFacile310 kcal6g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Riz aux tomates et poivrons à l'indienne

Riz aux tomates et poivrons à l'indienne

Un riz savoureux mijoté avec des tomates, des poivrons, des oignons et des épices comme le curcuma et le cumin. Un plat complet et coloré inspiré de la cuisine indienne.

40 minMoyen420 kcal8g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉpicé
Pâtes à la Tomate et Mozzarella

Pâtes à la Tomate et Mozzarella

Un gratin de pâtes riche et fondant : pâtes, sauce tomate maison, mozzarella râpée. Un comfort food méditerranéen parfait pour un soir de semaine.

35 minFacile480 kcal20g prot.
Comfort foodItalienneplat
Penne aux Olives et Carottes Rôties

Penne aux Olives et Carottes Rôties

Un plat de pâtes simple et savoureux avec des carottes caramélisées et des olives. Parfait pour un soir de semaine rapide.

30 minFacile320 kcal10g prot.
healthyItaliennePauvre en graisses saturées
Gratin de Penne aux Carottes et Fromage

Gratin de Penne aux Carottes et Fromage

Un gratin réconfortant avec des pâtes, des carottes et du gruyère fondu. Un plat qui sort du quotidien sans être compliqué.

40 minFacile420 kcal16g prot.
Comfort foodItalienneplat
Salade Chaude de Carottes et Avoine

Salade Chaude de Carottes et Avoine

Une salade originale associant carottes rôties et flocons d'avoine croquants. Léger, nutritif et délicieux.

23 minFacile320 kcal10g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireAu four
Penne al Forno aux Trois Fromages et Jambon

Penne al Forno aux Trois Fromages et Jambon

Un classique français-italien : des pâtes au four avec jambon, gruyère et une sauce béchamel simple. Gourmand et réconfortant.

40 minMoyen520 kcal22g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sucre
Gratin de Penne au Jambon et Fromage

Gratin de Penne au Jambon et Fromage

Un gratin français classique avec des pâtes, du jambon et du gruyère fondant au four. Comfort food délicieux qui plaît à toute la famille.

35 minFacile480 kcal22g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de Penne aux Carottes et Curry

Gratin de Penne aux Carottes et Curry

Un gratin réconfortant avec des pâtes, carottes et une pointe de curry, gratinées au gruyère. Un plat complet qui sort un peu de l'ordinaire.

37 minFacile420 kcal16g prot.
300-450 kcalComfort foodÉpicé
Tacos Thon Avocat et Carottes Râpées

Tacos Thon Avocat et Carottes Râpées

Des tacos mexicains frais et gourmands avec du thon, avocat crémeux et carottes râpées. Simple, savoureux et prêt en 15 minutes.

15 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodhealthyMexicaine
Gratin de Penne au Gruyère et Jambon

Gratin de Penne au Gruyère et Jambon

Un classique réconfortant : pâtes gratinées avec du jambon et du fromage. Facile à préparer et toujours apprécié en famille.

35 minFacile480 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Gratins de Pâtes au Thon et Gruyère

Gratins de Pâtes au Thon et Gruyère

Un gratin généreux avec pâtes, thon et fromage râpé. Un grand classique français qui plaît à tous.

35 minFacile460 kcal28g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Carottes et Céleri Rôtis aux Flocons

Carottes et Céleri Rôtis aux Flocons

Des légumes rôtis au four avec une croûte croustillante de flocons, parfumés et simples. Un accompagnement savoureux ou un plat léger végétarien.

35 minFacile180 kcal6g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sel
Salade Composee Thon, Carottes et Gruyere

Salade Composee Thon, Carottes et Gruyere

Une salade rassasiante et proteinees melant thon, legumes croquants et fromage, parfaite pour un repas leger.

15 minFacile380 kcal28g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAdapté diabète
Gratin de Pennes au Jambon et Gruyere

Gratin de Pennes au Jambon et Gruyere

Un gratin savoureux et reconfortant avec pates, jambon et fromage fonde, ideal pour un dimanche soir.

35 minFacile450 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de Penne au Poulet et Légumes

Gratin de Penne au Poulet et Légumes

Un gratin réconfortant avec des cuisses de poulet, des légumes du frigo et du fromage fondu. Plat complet et savoureux pour un dîner de semaine.

50 minMoyen580 kcal38g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de Carotte et Avocado Indien

Curry de Carotte et Avocado Indien

Un curry express végétarien avec des carottes fondantes et de l'avocado pour la richesse. Servi avec des flocons d'avoine pour un twist insolite mais délicieux.

22 minFacile340 kcal11g prot.
healthyIndiennePauvre en sel
Penne aux Olives et Carottes Rôties

Penne aux Olives et Carottes Rôties

Un plat italien simple et savoureux : des pâtes avec des carottes caramélisées et des olives, parfait pour un repas rapide en semaine.

30 minFacile380 kcal12g prot.
classiqueItalienneplat
Gratin de Penne à la Bolognaise Végétarienne

Gratin de Penne à la Bolognaise Végétarienne

Un classique réconfortant : des penne nappées de sauce tomate riche aux lentilles corail et gratinées au fromage, pour un vrai comfort food.

45 minMoyen420 kcal18g prot.
Comfort foodItalienneplat
Gratin de Pâtes aux Olives et Gruyère

Gratin de Pâtes aux Olives et Gruyère

Un gratin réconfortant avec des penne, des olives, du gruyère fondu et une touche de crème. Parfait pour un soir de semaine gourmet.

35 minFacile480 kcal18g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Pâtes Jambon-Gruyère à la Crème

Gratin de Pâtes Jambon-Gruyère à la Crème

Un gratin réconfortant avec pennes, jambon et sauce crème-gruyère. Sorti du four doré et croustillant, c'est le classique du mercredi soir.

40 minFacile450 kcal18g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de Penne au Gruyère et Carottes

Gratin de Penne au Gruyère et Carottes

Un gratin réconfortant avec des penne, des carottes et du gruyère fondu au four. Un vrai comfort food pour les jours où on a besoin de se réchauffer.

40 minFacile450 kcal18g prot.
300-450 kcalÉquilibréComfort food
Gratin de Pâtes au Fromage et Légumes

Gratin de Pâtes au Fromage et Légumes

Un gratin gourmand avec penne, gruyère fondu, carottes et céleri. Plus riche et satisfaisant, parfait pour régaler la famille.

37 minFacile520 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Gratin de Pennes à la Courge et Fromage

Gratin de Pennes à la Courge et Fromage

Un gratin automnal réconfortant avec les pâtes du frigo, de la courge rôtie et du fromage fondant. À servir tel quel ou avec une salade.

45 minFacile480 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Coquillettes au Fromage Gratinées

Coquillettes au Fromage Gratinées

Des coquillettes gratinées simples avec une croûte dorée de Gruyère. Un plat simple et savoureux qui plaît à tous.

30 minFacile380 kcal16g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sucre
Gratin de Penne aux Trois Fromages

Gratin de Penne aux Trois Fromages

Un gratin généreusement fromager avec des pâtes, du jambon et une sauce crémeuse. Un classique réconfortant qui demande un peu plus de temps mais reste simple.

37 minMoyen420 kcal22g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Wraps Méditerranéens aux Légumes Rôtis

Wraps Méditerranéens aux Légumes Rôtis

Des wraps végétariens légers et gourmands avec des légumes rôtis, du fromage et des olives. Parfait pour le lunch healthy.

35 minFacile380 kcal14g prot.
healthyMéditerranéenneplat
Maquereau Rôti et Pâtes Crémeuses

Maquereau Rôti et Pâtes Crémeuses

Un gratin simple et savoureux : pâtes mélangées à une sauce crémeuse avec des filets de maquereau rôtis au four.

35 minFacile480 kcal32g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Riz Blanc Simple à la Poêle

Riz Blanc Simple à la Poêle

Du riz blanc nature préparé à la poêle avec beurre et sucre pour un accompagnement doux et tendre, parfait pour les soirs minimalistes.

25 minFacile180 kcal4g prot.
Françaisehealthyplat
Gratin de Pâtes à la Tomate et Mozzarella

Gratin de Pâtes à la Tomate et Mozzarella

Un gratin de pâtes italien gourmand avec sauce tomate maison, mozzarella et parmesan. Le classique réconfortant par excellence.

40 minFacile520 kcal24g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de pommes de terre et champignons

Gratin de pommes de terre et champignons

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre fondantes, des champignons sautés et une sauce béchamel maison. Le plat idéal pour un soir de semaine.

50 minFacile320 kcal8g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Pommes de Terre et Champignons

Gratin de Pommes de Terre et Champignons

Un gratin réconfortant et végétarien avec des pommes de terre fondantes, des champignons et une touche crémeuse au lait. Parfait pour un repas simple en semaine.

50 minFacile180 kcal6g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de Penne au Thon et Fromage

Gratin de Penne au Thon et Fromage

Un gratin classique et savoureux avec thon, pâtes et béchamel maison. Prêt en 45 minutes pour un repas familial réconfortant.

45 minMoyen520 kcal28g prot.
Comfort foodMéditerranéennePauvre en sucre
Gratin de Pâtes aux Carottes et Gruyère

Gratin de Pâtes aux Carottes et Gruyère

Un gratin gourmand de penne avec carottes râpées et fromage fondant. Un classique du comfort food qui demande juste quelques ingrédients supplémentaires.

37 minFacile520 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Gratin de Penne aux Carottes et Gruyère

Gratin de Penne aux Carottes et Gruyère

Un gratin réconfortant avec des pâtes, des carottes et du fromage fondu. Un classique français simplifié pour le quotidien.

40 minFacile520 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Gratin de Penne aux Légumes et Jambon

Gratin de Penne aux Légumes et Jambon

Un gratin savoureux avec penne, carottes, céleri, jambon et gruyère fondu au four. Réconfortant et gourmand, parfait pour le soir.

40 minFacile520 kcal28g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Penne aux Olives et Carottes

Penne aux Olives et Carottes

Un gratin de pâtes simple et savoureux avec des carottes fondantes et des olives. Un classique du quotidien réconfortant.

30 minFacile280 kcal6g prot.
Françaisehealthyplat
Penne aux Carottes et Céleri

Penne aux Carottes et Céleri

Un gratin de pâtes simple et savoureux à base de légumes du frigo, gratinés au four avec un peu de beurre. Réconfortant et prêt en 30 minutes.

30 minFacile320 kcal9g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Pâtes aux Olives et Tomates

Gratin de Pâtes aux Olives et Tomates

Un gratin réconfortant avec des pennes, des olives, des tomates et du fromage fondu. Un classique français revisité qui ravit toute la famille.

40 minFacile420 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Gratin de penne aux trois fromages

Gratin de penne aux trois fromages

Un gratin gourmand avec des penne, des carottes et un mélange de trois fromages fondus. Un plat réconfortant idéal pour le soir avec une salade verte en accompagnement.

40 minFacile480 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaiseItalienne
Gratin de Penne à la Crème

Gratin de Penne à la Crème

Des pâtes penne gratinées avec une sauce crème riche et un fromage fondant. Un classique français réconfortant prêt en 35 minutes.

35 minFacile520 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Gratin de Penne à la Tomate et Fromage

Gratin de Penne à la Tomate et Fromage

Un gratin fondant et gourmand avec des penne, sauce tomate maison et fromage râpé. Le plat réconfortant par excellence pour partager en famille.

40 minFacile410 kcal15g prot.
300-450 kcalComfort foodcontient gluten
Gratinée de Penne et Fromage

Gratinée de Penne et Fromage

Un gratin crémeuz et gourmand avec des penne, du fromage râpé et une touche de crème. Réconfortant et délicieux, parfait pour les envies de comfort food.

35 minFacile480 kcal18g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Gratinée de Pâtes au Poulet et Fromage

Gratinée de Pâtes au Poulet et Fromage

Un gratin réconfortant de penne avec du poulet, une sauce crémeuse et du fromage râpé qui gratine au four. Idéal pour les repas familiaux.

40 minMoyen520 kcal38g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Gratin de Pâtes Végétarien

Gratin de Pâtes Végétarien

Un gratin réconfortant avec des coquillettes, carottes et une sauce béchamel maison. Gratinée au four, c'est du vrai comfort food.

40 minMoyen380 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Gratin de Carottes et Pâtes Gratinées

Gratin de Carottes et Pâtes Gratinées

Un gratin végétarien réconfortant avec penne, carottes fondantes et une sauce crémeuse au fromage et béchamel. Un plat complet et gourmand prêt en 35 minutes.

35 minMoyen390 kcal15g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Pâtes Gratinées au Four (Penne Bake Simplifiée)

Pâtes Gratinées au Four (Penne Bake Simplifiée)

Des penne mélangées avec de l'huile, des olives et gratinées au four avec du fromage râpé. Un gratin réconfortant et savoureux.

30 minFacile420 kcal15g prot.
300-450 kcalComfort foodAu four
Penne Gratinées au Sucre et Beurre

Penne Gratinées au Sucre et Beurre

Un gratin sucré-salé original : des penne nappées de beurre, sucre et un soupçon de poivre, passées au four pour un résultat caramélisé et réconfortant.

23 minFacile380 kcal12g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Gratin de Pâtes à la Crème et Fromage

Gratin de Pâtes à la Crème et Fromage

Un gratin réconfortant avec des penne, de la crème et du fromage fondant. Parfait pour un repas simple et copieux.

35 minFacile420 kcal14g prot.
Comfort foodItalienneplat
Gâteau Fondant au Sucre (Moelleux)

Gâteau Fondant au Sucre (Moelleux)

Un gâteau simple et moelleux cuit au four. Parfait pour un goûter ou dessert en famille.

35 minFacile320 kcal4g prot.
classiqueComfort fooddessert
Brownies Chocolatés et Noix

Brownies Chocolatés et Noix

Des brownies moelleux et gourmands préparés facilement au four. Parfaits pour le goûter ou le dessert, servis tièdes avec un verre de lait.

35 minFacile280 kcal4g prot.
dessertFrançaisehealthy
Pâtes Gratinées aux Champignons et Feta

Pâtes Gratinées aux Champignons et Feta

Un gratin de pâtes simple, savoureux et gourmand avec champignons, feta et farine béchamel. Un classique incontournable du dimanche soir.

40 minFacile420 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Gratin de farfalles à la tomate et mozzarella

Gratin de farfalles à la tomate et mozzarella

Des farfalles gratinées au four avec sauce tomate, mozzarella et herbes. Un plat réconfortant et un peu gourmand, prêt en 35 minutes.

35 minMoyen450 kcal18g prot.
Comfort foodItalienneplat
Riz Pilaf Nature

Riz Pilaf Nature

Un riz simple et savoureux cuit à la poêle avec du beurre et du sel. Accompagnement parfait ou plat seul pour un repas léger.

25 minFacile185 kcal4g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Penne aux Courgettes et Mozzarella

Gratin de Penne aux Courgettes et Mozzarella

Des pennes mélangées avec des courgettes sautées et du fromage fondu au four. Un gratin classique, savoureux et léger.

40 minFacile450 kcal16g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Gratin de Farfalles aux Tomates et Fromage

Gratin de Farfalles aux Tomates et Fromage

Des farfalles cuites au four avec sauce tomate, oignons et fromage fondant. Un vrai comfort food italien qui sort un peu de l'ordinaire.

35 minMoyen320 kcal12g prot.
Comfort foodhealthyItalienne
Gratin de Penne simple

Gratin de Penne simple

Un gratin réconfortant et facile : des penne mélangées à du beurre et sel, gratinées au four.

30 minFacile320 kcal10g prot.
Comfort foodhealthyItalienne
Gratin de Coquillettes aux Tomates

Gratin de Coquillettes aux Tomates

Un gratin savoureux avec des coquillettes, des tomates et du fromage fondu. Un plat réconfortant à faire au four.

40 minFacile520 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Riz Blanc Simplifié à la Casserole

Riz Blanc Simplifié à la Casserole

Un riz blanc fluide et bien cuit, préparé à la méthode classique. Accompagnement parfait ou base pour un repas improvisé.

25 minFacile180 kcal4g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Penne Béchamel Facile

Gratin de Penne Béchamel Facile

Un gratin réconfortant avec des pennes nappées d'une sauce béchamel crémeuse et gratinées au four. Plat complet et savoureux pour un repas en famille.

40 minMoyen520 kcal18g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Gratin de Penne au beurre

Gratin de Penne au beurre

Des pennes mixées avec un peu de beurre fondu et du poivre, gratinées au four. Un plat réconfortant et facile, parfait pour toute la famille.

30 minFacile350 kcal10g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Gratin de Farfalle au fromage et tomate

Gratin de Farfalle au fromage et tomate

Farfalles mélangées avec une sauce tomate maison, du fromage râpé et gratinées au four. Un plat réconfortant et gourmand, idéal pour la famille.

40 minFacile520 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Gratin de Pâtes au Beurre et Sel

Gratin de Pâtes au Beurre et Sel

Un gratin rustique et réconfortant avec des pâtes enrobées de beurre crémeux. Simple mais délicieux.

30 minFacile410 kcal13g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Gratin de Farfalles aux Tomates et Fromage

Gratin de Farfalles aux Tomates et Fromage

Un gratin réconfortant avec pâtes farfalles, sauce tomate et fromage râpé. À sortir fumant du four pour un repas gourmand.

45 minFacile520 kcal18g prot.
450-600 kcalComfort foodÉlaboré
Gratin de Penne au Four

Gratin de Penne au Four

Un gratin simple avec pennes et beurre, gratinées au four. Réconfortant et gourmand pour un repas du soir.

35 minFacile450 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Coquillettes Gratinées au Jambon et Fromage

Coquillettes Gratinées au Jambon et Fromage

Coquillettes mélangées à une sauce crémeuse simple avec jambon et fromage, puis gratinées. Un plat gourmand et réconfortant pour la famille.

40 minMoyen520 kcal24g prot.
450-600 kcalÉquilibréComfort food
Gratin de Farfalles Simples

Gratin de Farfalles Simples

Farfalles cuites mélangées à du beurre et du poivre, puis gratinées au four. Un comfort food facile et satisfaisant.

35 minFacile360 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Gratin de Coquillettes Simple

Gratin de Coquillettes Simple

Des coquillettes nappées de beurre et poivre, gratinées au four pour un plat chaud et moelleux. Une version plus gourmande du classique.

30 minFacile340 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Croque Olive & Pain Grillé

Croque Olive & Pain Grillé

Des tartines de pain de mie grillées, garnies d'un mélange simple d'olives écrasées et d'huile. Une entrée méditerranéenne rapide et gourmande.

13 minFacile220 kcal4g prot.
ApéroEntréehealthy
Soupe à l'Oignon et Pain Grillé

Soupe à l'Oignon et Pain Grillé

Une soupe réconfortante à base d'oignons caramélisés, servie avec du pain de mie grillé. Simple, gourmand et très satisfaisant.

35 minFacile180 kcal5g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Bruschetta Tomate-Mozza

Bruschetta Tomate-Mozza

Des tartines de pain de mie grillées garnies de tomates fraîches, mozzarella fondante et basilic. Un petit plat italien light et gourmand.

18 minFacile280 kcal10g prot.
Comfort foodhealthyMéditerranéenne
Curry de Pois Chiches et Pain Grillé

Curry de Pois Chiches et Pain Grillé

Un curry indien réconfortant aux pois chiches et sauce tomate épicée, servi avec des morceaux de pain de mie grillé à tremper dedans.

30 minFacile320 kcal14g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Soupe à l'Oignon Gratinée

Soupe à l'Oignon Gratinée

Une soupe française réconfortante aux oignons caramélisés, finalisée avec du pain de mie grillé et du fromage au four.

35 minFacile320 kcal11g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Tartines aux olives grillées

Tartines aux olives grillées

Des tartines croustillantes garnies d'olives revenues à la poêle avec un trait d'huile d'olive et de sel. Simple, savoureux et prêt en 10 minutes.

10 minFacile180 kcal4g prot.
ApéroFrançaisehealthy
Gratin de Carottes et Betterave au Gruyère

Gratin de Carottes et Betterave au Gruyère

Un gratin simple et réconfortant avec les légumes du frigo, gratinés avec du gruyère fondant. Parfait pour un dîner en semaine.

35 minFacile180 kcal8g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Cookies Flocons d'Avoine et Sucre Brun

Cookies Flocons d'Avoine et Sucre Brun

Des petits biscuits moelleux et gourmands à base d'avoine et sucre, parfaits pour le goûter ou le dessert.

22 minFacile145 kcal2g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Tartines à l'Huile d'Olive et Pain Grillé

Tartines à l'Huile d'Olive et Pain Grillé

Des tartines croustillantes avec huile d'olive et sel, un classique méditerranéen simple et satisfaisant. Parfait en entrée ou en collation.

10 minFacile180 kcal4g prot.
healthyMéditerranéennePauvre en sel
Soupe à l'Oignon et Pain Grillé (à la Française)

Soupe à l'Oignon et Pain Grillé (à la Française)

Une soupe réconfortante à base d'oignons caramélisés et de pain grillé, version simplifiée du classique français. Parfait pour un soir de semaine.

30 minFacile150 kcal3g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Riz Sauté au Thon et Huile d'Olive

Riz Sauté au Thon et Huile d'Olive

Un riz simple mais savoureux avec du thon effiloché, cuit à la poêle avec un trait d'huile d'olive. Plat complet et réconfortant.

25 minFacile380 kcal24g prot.
ChinoiseplatPoisson
Gratin Sucré Pain de Mie et Fruits Secs

Gratin Sucré Pain de Mie et Fruits Secs

Un gratin gourmand avec du pain de mie, œufs, lait et miel. Idéal comme dessert ou brunch, cuit au four jusqu'à dorage parfait.

40 minMoyen280 kcal6g prot.
Comfort fooddessertAu four
Gratin de Carottes et Betteraves au Gruyère

Gratin de Carottes et Betteraves au Gruyère

Un gratin réconfortant et coloré avec des légumes racines rôtis et gratinés au fromage. Parfait pour un soir de semaine.

40 minFacile280 kcal12g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Tartine Gourmande Maquereau, Avocat et Tomate

Tartine Gourmande Maquereau, Avocat et Tomate

Des tartines simples et savoureuses avec du maquereau fumé, de l'avocat crémeux et de la tomate fraîche sur du pain croustillant. Déjeuner parfait ou apéritif.

10 minFacile340 kcal18g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sel
Coquillettes au Jambon et Gruyère

Coquillettes au Jambon et Gruyère

Un classique du réconfort : pâtes crémeuses au jambon et gruyère. Prêt en 20 minutes pour un repas simple et savoureux.

20 minFacile420 kcal22g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Maquereau Rôti aux Carottes et Oignons

Maquereau Rôti aux Carottes et Oignons

Un poisson riche en oméga-3 cuit au four avec des légumes. Plat savoureux et simple, prêt en 30 minutes.

30 minFacile420 kcal35g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Gratin de Carottes et Poisson au Four

Gratin de Carottes et Poisson au Four

Un plat réconfortant et riche en protéines : carottes cuites au four avec du maquereau ou thon frais, gratinées avec un crumble simple. Parfait en famille.

40 minFacile250 kcal22g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodCru
Croque-Monsieur Gratiné

Croque-Monsieur Gratiné

Un classique français revisité avec du jambon, du gruyère et du pain de mie, gratiné au four. Idéal pour un déjeuner rapide et réconfortant.

25 minFacile380 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Coquillettes Gratinées au Jambon et Béchamel

Coquillettes Gratinées au Jambon et Béchamel

Un gratin riche et moelleux : coquillettes nappées de béchamel généreuse, jambon et Gruyère flocons. Un classique français réconfortant.

35 minFacile520 kcal26g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Salade Betterave et Maquereau

Salade Betterave et Maquereau

Une salade fraîche et protéinée, parfaite pour un repas léger. Les betteraves rôties se marient parfaitement avec le maquereau fumé.

25 minFacile320 kcal28g prot.
300-450 kcalAdapté cholestérolAnti-inflammatoire
Betterave Rôtie, Chèvre et Miel

Betterave Rôtie, Chèvre et Miel

Un gratin gourmand et gourmet : betteraves rôties avec du fromage de chèvre fondant et un trait de miel sucré-salé.

35 minFacile285 kcal12g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de Coquillettes, Jambon et Brocoli

Gratin de Coquillettes, Jambon et Brocoli

Un gratin gourmand avec des pâtes, du jambon et du brocoli nappés d'une sauce crémeuse et gratinés au four. Comfort food par excellence.

40 minMoyen580 kcal32g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise

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