
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
8
Budget
~3-4 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
390 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C. Faire bouillir l'eau salée et cuire les penne 8 minutes. Égoutter.
9 min
Éplucher et émincer finement les carottes en rondelles.
3 min
Cuire les carottes à la poêle avec 1 c. à soupe de beurre pendant 6-7 minutes à feu moyen.
7 min
Faire la béchamel : faire fondre 1 c. à soupe de beurre, ajouter la farine, bien mélanger 1 minute, puis verser le lait progressivement en fouettant. Cuire 3-4 minutes.
5 min
Ajouter 80g de fromage à la béchamel, saler et poivrer. Mélanger les penne et les carottes avec la sauce.
2 min
Verser le mélange dans un plat à gratin, saupoudrer du fromage restant et enfourner 12-15 minutes jusqu'à dorage.
14 min