Recettes de cuisine japonaise

La cuisine japonaise est réputée pour sa finesse, ses saveurs umami et sa présentation soignée. Découvrez nos recettes japonaises authentiques, des classiques aux créations modernes.

28 recettes trouvées

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Sauté de dinde teriyaki aux brocolis
Sauté de dinde teriyaki aux brocolis

Sauté de dinde teriyaki aux brocolis

De tendres morceaux de dinde nappés d'une sauce teriyaki maison, accompagnés de brocolis et champignons sautés au wok.

20 minFacile360 kcal38g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireCétogène
Tempura de Crevettes et Légumes

Tempura de Crevettes et Légumes

Beignets japonais croustillants de crevettes et légumes servis avec une sauce tentsuyu réconfortante.

30 minMoyen280 kcal18g prot.
classiquehealthyJaponaise
Donburi au Boeuf et Œuf (Gyudon)

Donburi au Boeuf et Œuf (Gyudon)

Un classique japonais rapide et réconfortant : du boeuf caramélisé aux oignons servi sur du riz avec un œuf cru qui cuit à la chaleur du plat.

25 minFacile520 kcal28g prot.
classiqueJaponaisePauvre en graisses saturées
Donburi au Boeuf et Œuf (Gyudon)

Donburi au Boeuf et Œuf (Gyudon)

Un classique japonais rapide : du boeuf caramélisé aux oignons servi sur un lit de riz blanc avec un œuf cru qui cuit au contact de la chaleur.

25 minFacile520 kcal32g prot.
classiqueJaponaisePauvre en graisses saturées
Tempura de Crevettes et Légumes

Tempura de Crevettes et Légumes

Des crevettes et légumes enrobés d'une pâte à tempura légère et croustillante, servie avec une sauce tentsuyu savoureuse.

27 minFacile380 kcal28g prot.
300-450 kcalFritFruits de mer
Tempura de Crevettes et Légumes

Tempura de Crevettes et Légumes

Crevettes et légumes enrobés d'une pâte légère et croustillante, servis avec sauce tentsuyu.

27 minMoyen320 kcal22g prot.
healthyJaponaiseplat
Donburi au Bœuf et Œuf

Donburi au Bœuf et Œuf

Un bol de riz japonais garni de bœuf caramélisé, oignons tendres et œuf coulant, sauce mirin succulente.

25 minFacile580 kcal28g prot.
Comfort foodJaponaiseplat
Okonomiyaki aux Crevettes

Okonomiyaki aux Crevettes

Crêpe japonaise épaisse aux crevettes, chou et sauce spéciale, garnie de mayo épicée et algues torréfiées.

27 minFacile480 kcal26g prot.
Comfort foodJaponaisePauvre en sel
Donburi de Boeuf et Œuf

Donburi de Boeuf et Œuf

Un bol de riz garni de bœuf mariné, d'oignons caramélisés et d'un œuf coulant, recouvert d'une sauce sucrée-salée typiquement japonaise.

25 minFacile520 kcal28g prot.
Comfort foodJaponaiseplat
Takoyaki

Takoyaki

Des boulettes de pâte croustillantes farcies aux poulpes tendres, un snack japonais savoureux et amusant à préparer.

30 minMoyen180 kcal12g prot.
ApérohealthyJaponaise
Donburi au Boeuf et Oeufs

Donburi au Boeuf et Oeufs

Un classique japonais où le boeuf fondant et l'œuf coulant se mélangent au riz vinaigré. Un plat réconfortant et savoureux prêt en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal28g prot.
Comfort foodJaponaiseplat
Donburi au Bœuf et Œuf

Donburi au Bœuf et Œuf

Un classique japonais : bœuf mariné et oignon caramélisé servi sur riz blanc, surmonté d'un œuf coulant. Rapide et réconfortant.

25 minFacile520 kcal28g prot.
JaponaiseplatProtéiné
Tempura de Légumes

Tempura de Légumes

Légumes panés à la farine légère et croustillante, servis avec une sauce dashi-soja. Entrée japonaise authentique et croustillante.

27 minFacile180 kcal4g prot.
EntréeJaponaisePauvre en graisses saturées
Donburi aux Crevettes et Œuf

Donburi aux Crevettes et Œuf

Un bol de riz garni de crevettes sautées, d'œuf coulant et de légumes frais, recouvert d'une sauce sucrée-salée japonaise.

25 minFacile480 kcal28g prot.
Comfort foodJaponaiseplat
Ramen au Porc et Bouillon Miso

Ramen au Porc et Bouillon Miso

Un bouillon riche au miso garni de porc braisé, œuf œuf mollet, pousses de bambou et algues nori, servi avec nouilles ramen.

50 minMoyen520 kcal32g prot.
classiqueComfort foodJaponaise
Poulet Teriyaki aux Carottes et Riz

Poulet Teriyaki aux Carottes et Riz

Un plat asiatique savoureux et équilibré : poulet mariné dans une sauce sucrée-salée avec des carottes. Servi sur un lit de riz blanc.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodJaponaiseplat
Poulet teriyaki aux légumes

Poulet teriyaki aux légumes

Un poulet savoureux et brillant recouvert d'une sauce asiatique sucrée-salée, accompagné de légumes. Plat asiatique du quotidien, délicieux sur du riz.

30 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodJaponaiseplat
Risotto Asiatique Quinoa-Chou-fleur au Chocolat Blanc et Écume d'Orange

Risotto Asiatique Quinoa-Chou-fleur au Chocolat Blanc et Écume d'Orange

Une création italo-asiatique inventive : un risotto revisité à base de quinoa et chou-fleur avec une sauce au chocolat blanc et lait de coco, couronnée d'une écume d'orange et miso.

50 minDifficile420 kcal26g prot.
Comfort foodJaponaiseplat
Tempura Asiatique Banane-Jambon avec Sauce Cacahuète-Miel

Tempura Asiatique Banane-Jambon avec Sauce Cacahuète-Miel

Beignets croustillants de bananes et jambon frits selon la technique japonaise, servis avec une sauce crémeuse cacahuète-miel épicée. Un mélange fusion audacieux.

50 minDifficile420 kcal26g prot.
Comfort foodJaponaiseplat
Bananes Farcies aux Lentilles et Noix, Sauce Miso

Bananes Farcies aux Lentilles et Noix, Sauce Miso

Des bananes évidées farcies d'une préparation de lentilles, noix et jambon, gratinées au four et accompagnées d'une sauce miso-beurre. Création asiatique sophistiquée.

50 minDifficile380 kcal24g prot.
Comfort foodJaponaiseplat
Bol Asiatique Fusion: Lentilles Quinoa, Betterave Miso et Légumes Croustillants

Bol Asiatique Fusion: Lentilles Quinoa, Betterave Miso et Légumes Croustillants

Une création asiatique colorée mêlant lentilles et quinoa comme base protéinée, betterave en pickles miso, brocoli croustillant et sauce cacahuète. Un plat vibrant, équilibré et savoureux.

55 minDifficile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Bol Asiatique Sucré-Salé: Quinoa, Kiwis, Jambon et Sauce Miso-Moutarde

Bol Asiatique Sucré-Salé: Quinoa, Kiwis, Jambon et Sauce Miso-Moutarde

Un bowl fusion asiatique coloré combinant le quinoa du frigo avec des kiwis frais, des tranches de jambon grillé et une sauce miso-moutarde pour un équilibre saveur et texture.

35 minMoyen420 kcal26g prot.
JaponaiseplatProtéiné
Buddha Bowl Italo-Asiatique aux Lentilles et Kiwi

Buddha Bowl Italo-Asiatique aux Lentilles et Kiwi

Un bowl équilibré mêlant lentilles épicées, légumes rôtis, kiwi frais et avocat, inspiré des cuisines italienne et asiatique. Garniture de sésame et sauce miso-citron.

45 minMoyen480 kcal30g prot.
450-600 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Bowl Asiatique Quinoa-Légumes avec Sauce Miso-Gingembre et Œuf Mollet

Bowl Asiatique Quinoa-Légumes avec Sauce Miso-Gingembre et Œuf Mollet

Un bowl coloré et équilibré mêlant quinoa cuit, brocoli rôti, carottes râpées et betterave, couronné d'un œuf mollet et d'une sauce miso-gingembre-sésame maison.

45 minMoyen480 kcal30g prot.
450-600 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Bouddha Bowl Asiatique aux Lentilles Germées et Sauce Miso-Clémentine

Bouddha Bowl Asiatique aux Lentilles Germées et Sauce Miso-Clémentine

Un bol coloré et nutritif combinant quinoa, lentilles, légumes croquants et une sauce miso-clémentine créative pour une expérience asiatique moderne et équilibrée.

45 minMoyen420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Poke Bowl Asiatique Betterave-Edamame et Sauce Sésame-Moutarde

Poke Bowl Asiatique Betterave-Edamame et Sauce Sésame-Moutarde

Un poke bowl fusion asiatique-italienne avec betterave marinée, quinoa vinaigré, betteraves, sauce sésame-moutarde relevée, garni d'avocat, kiwis et graines de sésame.

35 minMoyen520 kcal33g prot.
450-600 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Fusion Bowl: Brocoli Rôti, Kiwis, Banane et Granola Fait Maison

Fusion Bowl: Brocoli Rôti, Kiwis, Banane et Granola Fait Maison

Un bowl original fusionnant saveurs asiatiques et tendance healthy avec brocoli miso-rôti, fruits exotiques frais et granola croquant aux flocons d'avoine et noix. Idéal pour un déjeuner léger et équilibré.

50 minMoyen280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Gâteau Moelleux Fusion Asiatique aux Fruits Rouges

Gâteau Moelleux Fusion Asiatique aux Fruits Rouges

Un gâteau léger inspiré des pâtisseries asiatiques, préparé avec farine et sucre, rehaussé de matcha et parsemé de fruits rouges frais. Subtil et élégant.

60 minDifficile280 kcal18g prot.
Comfort fooddesserthealthy

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