Okonomiyaki aux Crevettes

Okonomiyaki aux Crevettes 

Temps

27 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~10-15

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

45

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

26 gProtéines
22 gLipides
48 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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Etapes

  1. 1

    Émincer finement le chou blanc.

    5 min

  2. 2

    Mélanger la farine avec l'eau et les œufs pour obtenir une pâte lisse.

    3 min

  3. 3

    Ajouter le chou et les crevettes à la pâte, mélanger délicatement.

    2 min

  4. 4

    Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.

    1 min

  5. 5

    Verser la pâte pour former deux crêpes épaisses, cuire 5-6 minutes jusqu'à dorage.

    6 min

  6. 6

    Retourner délicatement et cuire 4-5 minutes de l'autre côté.

    5 min

  7. 7

    Mélanger la mayonnaise avec la sriracha, badigeonner sur les okonomiyaki, puis verser la sauce okonomiyaki.

    2 min

  8. 8

    Saupoudrer de flocons de bonite et servir chaud.

    1 min

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