Donburi de Boeuf et Œuf

Donburi de Boeuf et Œuf 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~8-12

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

28 gProtéines
16 gLipides
62 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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Etapes

  1. 1

    Cuire le riz blanc selon les instructions du paquet.

    15 min

  2. 2

    Émincer l'oignon blanc finement et râper le gingembre.

    3 min

  3. 3

    Dans une casserole, faire caraméliser l'oignon avec un peu d'eau.

    5 min

  4. 4

    Ajouter le bœuf tranché et cuire 2-3 minutes, puis verser le mélange sauce soja-mirin-sucre-gingembre.

    4 min

  5. 5

    Laisser cuire 3 minutes à feu moyen-vif.

    3 min

  6. 6

    Verser le riz dans des bols, ajouter le bœuf avec sa sauce, puis casser un œuf au centre de chaque bol.

    2 min

  7. 7

    Couvrir 2 minutes pour que l'œuf cuise partiellement à la vapeur, garnir avec une lamelle de Nori.

    2 min

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