Wrap d'omelette au porc grillé et harissa tunisienne

Wrap d'omelette au porc grillé et harissa tunisienne 

Temps

22 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~5-7

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Valeurs nutritionnelles

68

Score santé

Bon · /100

410 kcal

par portion

33 gProtéines
24 gLipides
12 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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2pers.

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Etapes

  1. 1

    Trancher le porc en lamelles et les enduire de harissa. Faire griller dans une poêle bien chaude 5 minutes de chaque côté.

    10 min

  2. 2

    Couper le poivron en lanières et les tomates en rondelles.

    4 min

  3. 3

    Battre les œufs avec une pincée de sel. Cuire deux fines omelettes rondes dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.

    4 min

  4. 4

    Garnir chaque omelette de porc grillé, de poivron et de tomates. Rouler en wrap serré et servir.

    3 min

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