Wok de poulet tikka aux épinards

Name: Wok de poulet tikka aux épinards
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Indienne
Ingredients: 400 g blancs de poulet; 200 g épinards frais; 150 g tomates cerises; 2 c. à soupe pâte de tikka masala; 2 c. à soupe yaourt nature; 2 gousses ail

Temps

22 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~4-6 €

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Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

355 kcal

par portion

36 gProtéines

16 gLipides

15 gGlucides

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Etapes

1
Couper le poulet en cubes. Mélanger avec la pâte tikka et le yaourt. Laver les épinards.
5 min
2
Saisir le poulet mariné dans le wok huilé à feu vif pendant 5 minutes avec l'ail émincé.
5 min
3
Ajouter les tomates cerises coupées en deux. Cuire 3 minutes jusqu'à ce qu'elles éclatent.
3 min
4
Incorporer les épinards frais, mélanger 2 minutes jusqu'à ce qu'ils tombent. Rectifier l'assaisonnement.
2 min