
Temps
16 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~14-20 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
380 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Râpe le gingembre. Mélange la sauce soja avec le jus du citron vert et le gingembre râpé pour faire la marinade.
3 min
Fais chauffer l'huile dans une poêle à feu vif. Cuis les pavés de saumon 3 minutes de chaque côté. Verse la marinade en fin de cuisson et laisse caraméliser 1 minute.
7 min
Pendant ce temps, coupe le concombre en fines rondelles ou en ruban avec un économe.
3 min
Dresse le concombre en base, pose le saumon par-dessus, parsème de graines de sésame et sers aussitôt.
2 min