Saumon & concombre au sésame sauce soja gingembre

Saumon & concombre au sésame sauce soja gingembre 

Temps

16 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~14-20

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Valeurs nutritionnelles

75

Score santé

Bon · /100

380 kcal

par portion

32 gProtéines
24 gLipides
8 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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Etapes

  1. 1

    Râpe le gingembre. Mélange la sauce soja avec le jus du citron vert et le gingembre râpé pour faire la marinade.

    3 min

  2. 2

    Fais chauffer l'huile dans une poêle à feu vif. Cuis les pavés de saumon 3 minutes de chaque côté. Verse la marinade en fin de cuisson et laisse caraméliser 1 minute.

    7 min

  3. 3

    Pendant ce temps, coupe le concombre en fines rondelles ou en ruban avec un économe.

    3 min

  4. 4

    Dresse le concombre en base, pose le saumon par-dessus, parsème de graines de sésame et sers aussitôt.

    2 min

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