Salade thaïe de calamars au citron vert

Salade thaïe de calamars au citron vert 

Temps

14 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~5-7

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Valeurs nutritionnelles

73

Score santé

Bon · /100

270 kcal

par portion

28 gProtéines
12 gLipides
10 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Émincer finement le chou rouge et râper la carotte. Couper les calamars en anneaux de 1 cm.

    7 min

  2. 2

    Saisir les calamars dans une poêle très chaude sans matière grasse, 2 minutes de chaque côté. Réserver.

    4 min

  3. 3

    Mélanger le chou, la carotte et les calamars dans un saladier. Préparer la vinaigrette avec le jus des citrons verts et le nuoc-mâm. Verser sur la salade et parsemer de coriandre.

    3 min

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