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Poulet Tandoori Simplifié aux Olives
Un curry indien simplifié avec du poulet et des olives, savoureux et épicé juste ce qu'il faut. Servi avec du riz, c'est un vrai régal.
Préparation
10 min
Cuisson
25 min
Total
35 min
Difficulté
Facile
Portions
4
Valeurs nutritionnelles
350 kcal / portion
Protéines
35g
Lipides
15g
Glucides
8g
Ingrédients
- CCuisses de poulet8 pièces
- OOlives noires120 g
- YYaourt nature150 ml
- PPaprika2 cuillères à café
- CCumin1 cuillère à café
- AAil en poudre1 cuillère à café
- HHuile d'olive2 cuillères à soupe
- SSel1 cuillère à café
- P
Instructions(5 étapes)
Mélanger le yaourt, la paprika, le cumin, l'ail en poudre, le sel et le poivre dans un bol.
3 min
Badigeonner les cuisses de poulet avec cette marinade.
2 min
Faire chauffer l'huile dans une poêle. Ajouter le poulet et cuire 5 minutes de chaque côté.
10 min
Ajouter les olives, réduire le feu et laisser mijoter 10 minutes.
10 min
Servir chaud avec du riz blanc ou du pain.
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Poulet Tandoori Simplifié aux Olives ?
Il faut 10 minutes de préparation et 25 minutes de cuisson, pour un total de 35 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Poulet Tandoori Simplifié aux Olives est prévue pour 4 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Poulet Tandoori Simplifié aux Olives ?
Une portion apporte environ 350 calories, 35g de protéines, 15g de lipides, 8g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Poulet Tandoori Simplifié aux Olives est classée dans les catégories suivantes : 300-450 kcal, healthy, Riche en protéines, Indice glycémique bas, Indienne.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Poulet Tandoori Simplifié aux Olives, vous aurez besoin de : poele, bol.
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