Poulet chermoula, carottes et courgettes rôties

Name: Poulet chermoula, carottes et courgettes rôties
Prep time: 8 min
Cook time: 25 min
Total time: 33 min
Yield: 2 portions
Cuisine: marocaine
Ingredients: 300 g hauts de cuisses de poulet désossés; 2 piece carottes; 1 piece courgette; 1 cuillere a soupe huile d'olive; 1 cuillere a soupe chermoula en pâte; 1 pincee sel et poivre

Du poulet mariné à la chermoula, rôti au four avec des carottes et courgettes dorées. Un plat parfumé aux saveurs marocaines, simple et généreux.

33 min2 pers.370 kcal

plathealthyProtéinéPauvre en glucidesRiche en protéinesPauvre en glucidesAu fourMarocaine

Préparation

8 min

Cuisson

25 min

Total

33 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

370 kcal / portion

Protéines

33g

Lipides

19g

Glucides

14g

Ingrédients

H
hauts de cuisses de poulet désossés
300 g
C
carottes
2 piece
C
courgette
1 piece
H
huile d'olive
1 cuillere a soupe
C
chermoula en pâte
1 cuillere a soupe
S
sel et poivre
1 pincee

Instructions(3 étapes)

Préchauffer le four à 220°C. Enrober le poulet de chermoula. Couper les carottes en bâtonnets et la courgette en rondelles.

5 min

Disposer le poulet et les légumes sur une plaque, arroser d'huile d'olive, saler et poivrer.

3 min

Enfourner 23 à 25 minutes jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et les légumes caramélisés.

25 min

Voir les instructions sur YUZU

Retrouvez les étapes complètes de « Poulet chermoula, carottes et courgettes rôties » dans l'application

Ou télécharger l'app mobile Yuzu

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Poulet chermoula, carottes et courgettes rôties ?

Il faut 8 minutes de préparation et 25 minutes de cuisson, pour un total de 33 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Poulet chermoula, carottes et courgettes rôties est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Poulet chermoula, carottes et courgettes rôties ?

Une portion apporte environ 370 calories, 33g de protéines, 19g de lipides, 14g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Poulet chermoula, carottes et courgettes rôties est classée dans les catégories suivantes : plat, healthy, Protéiné, Pauvre en glucides, Riche en protéines.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Poulet chermoula, carottes et courgettes rôties, vous aurez besoin de : four, plaque de cuisson.