Poulet & asperges au citron confit

Poulet & asperges au citron confit 

Temps

26 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~10-16

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Valeurs nutritionnelles

75

Score santé

Bon · /100

330 kcal

par portion

38 gProtéines
17 gLipides
6 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

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Etapes

  1. 1

    Coupe les blancs de poulet en lanières. Hache l'ail. Rince et coupe en dés le citron confit.

    5 min

  2. 2

    Fais dorer les lanières de poulet dans l'huile à feu vif 6 à 7 minutes. Ajoute l'ail et les asperges coupées en tronçons, laisse cuire encore 8 minutes à feu moyen.

    16 min

  3. 3

    Ajoute le citron confit haché et les brins de thym, mélange, rectifie l'assaisonnement et sers bien chaud.

    3 min

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