Voir cette recette dans l'app YUZU avec toutes les instructions
Ouvrir dans YUZU
Omelette méditerranéenne au poulet, épinards et tomates séchées
Une omelette généreuse garnie de poulet grillé effiloché, d'épinards frais et de tomates séchées parfumées. Un repas complet prêt en 15 minutes, riche en protéines et pauvre en glucides.
Préparation
5 min
Cuisson
8 min
Total
13 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
380 kcal / portion
Protéines
34g
Lipides
24g
Glucides
6g
Ingrédients
- Ooeufs6 piece
- Bblanc de poulet cuit150 g
- Ppousses d'épinards100 g
- Ttomates séchées40 g
- Hhuile d'olive1 cuillere a soupe
- Ssel et poivre1 pincee
Instructions(4 étapes)
Battre les oeufs dans un bol avec une pincée de sel et de poivre.
2 min
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Faire revenir les épinards 1 minute jusqu'à ce qu'ils tombent.
Retrouvez les étapes complètes de « Omelette méditerranéenne au poulet, épinards et tomates séchées » dans l'application
Ou télécharger l'app mobile YuzuRecettes similaires
Bibimbap
Le plat coréen ultime : un bol de riz garni de légumes variés, œuf, sauce gochujang épicée et viande de bœuf. À mélanger avant de déguster.
Salade Composée Maquereau et Betterave
Une salade riche en protéines et saveurs : maquereau, betterave, carottes et céleri. Légère mais rassasiante, parfaite pour le midi.
Envie de découvrir plus de recettes ?
YUZU vous propose des recettes personnalisées selon vos goûts et vos ingrédients. Swipez, matchez, cuisinez — c'est gratuit.
