Dinde rôtie au cumin, courgettes et tomates cerises

Name: Dinde rôtie au cumin, courgettes et tomates cerises
Prep time: 7 min
Cook time: 20 min
Total time: 27 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 300 g escalopes de dinde; 2 piece courgettes; 150 g tomates cerises; 1 cuillere a soupe huile d'olive; 1 cuillere a cafe cumin moulu; 1 pincee sel et poivre

Des escalopes de dinde parfumées au cumin, rôties au four avec des courgettes fondantes et des tomates cerises éclatées. Un repas léger aux accents orientaux.

27 min2 pers.320 kcal

300-450 kcalÉpicéAu fourhealthyRiche en protéinesPauvre en glucidesmoins-de-400-calorientale

Préparation

7 min

Cuisson

20 min

Total

27 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

320 kcal / portion

Protéines

34g

Lipides

14g

Glucides

10g

Ingrédients

E
escalopes de dinde
300 g
C
courgettes
2 piece
T
tomates cerises
150 g
H
huile d'olive
1 cuillere a soupe
C
cumin moulu
1 cuillere a cafe
S
sel et poivre
1 pincee

Instructions(3 étapes)

Préchauffer le four à 210°C. Couper la dinde en lanières et les courgettes en rondelles épaisses.

4 min

Disposer la dinde, les courgettes et les tomates cerises sur une plaque. Arroser d'huile d'olive, saupoudrer de cumin, saler et poivrer.

3 min

Enfourner 18 à 20 minutes jusqu'à ce que la dinde soit cuite et les légumes légèrement caramélisés.

20 min

Voir les instructions sur YUZU

Retrouvez les étapes complètes de « Dinde rôtie au cumin, courgettes et tomates cerises » dans l'application

Ou télécharger l'app mobile Yuzu

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Dinde rôtie au cumin, courgettes et tomates cerises ?

Il faut 7 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 27 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Dinde rôtie au cumin, courgettes et tomates cerises est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Dinde rôtie au cumin, courgettes et tomates cerises ?

Une portion apporte environ 320 calories, 34g de protéines, 14g de lipides, 10g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Dinde rôtie au cumin, courgettes et tomates cerises est classée dans les catégories suivantes : 300-450 kcal, Épicé, Au four, healthy, Riche en protéines.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Dinde rôtie au cumin, courgettes et tomates cerises, vous aurez besoin de : four, plaque de cuisson.

Recettes similaires

Wrap de collard greens au bœuf taco et salsa

De grandes feuilles de chou cavalier enroulées autour de bœuf haché épicé façon taco, avec une salsa fraîche de tomates et oignons. Un classique mexicain revisité sans tortilla.

20 minFacile2 pers.

370 kcal30g prot.

platrapidehealthy