Crevettes rôties au paprika et brocoli gratiné

Name: Crevettes rôties au paprika et brocoli gratiné
Prep time: 8 min
Cook time: 15 min
Total time: 23 min
Yield: 2 portions
Cuisine: mediterraneenne
Ingredients: 300 g crevettes décortiquées; 250 g brocoli; 1 pièce poivron rouge; 30 g parmesan râpé; 1 cuillère à soupe huile d'olive; 1 cuillère à café paprika fumé

Des crevettes juteuses rôties au four avec du paprika fumé, accompagnées de brocoli fondant légèrement gratiné au parmesan. Un plat simple et riche en protéines.

23 min2 pers.295 kcal

platrapidehealthyProtéinéPauvre en glucidesRiche en protéinesPauvre en glucidesAu four

Préparation

8 min

Cuisson

15 min

Total

23 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

295 kcal / portion

Protéines

34g

Lipides

14g

Glucides

Ingrédients

C
crevettes décortiquées
300 g
B
brocoli
250 g
P
poivron rouge
1 pièce
P
parmesan râpé
30 g
H
huile d'olive
1 cuillère à soupe
P
paprika fumé
1 cuillère à café

Instructions(4 étapes)

Préchauffer le four à 200°C. Couper le brocoli en bouquets et le poivron en lanières.

3 min

Disposer les légumes sur une plaque de cuisson, arroser d'huile d'olive et enfourner 8 minutes.

8 min

Ajouter les crevettes assaisonnées de paprika fumé sur la plaque, saupoudrer de parmesan et enfourner 7 minutes.

7 min

Servir dès la sortie du four, quand le parmesan est doré.

2 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Crevettes rôties au paprika et brocoli gratiné ?

Il faut 8 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson, pour un total de 23 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Crevettes rôties au paprika et brocoli gratiné est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Crevettes rôties au paprika et brocoli gratiné ?

Une portion apporte environ 295 calories, 34g de protéines, 14g de lipides, 8g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Crevettes rôties au paprika et brocoli gratiné est classée dans les catégories suivantes : plat, rapide, healthy, Protéiné, Pauvre en glucides.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Crevettes rôties au paprika et brocoli gratiné, vous aurez besoin de : four, plaque de cuisson.

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