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Crevettes cajun rôties et poivrons tricolores

Facile

22 min

Crevettes cajun rôties et poivrons tricolores

Name: Crevettes cajun rôties et poivrons tricolores
Prep time: 8 min
Cook time: 14 min
Total time: 22 min
Yield: 2 portions
Cuisine: cajun
Ingredients: 300 g crevettes décortiquées; 1 pièce poivron rouge; 1 pièce poivron jaune; 1 pièce oignon rouge; 1 cuillère à soupe huile d'olive; 2 cuillères à café épices cajun

Des crevettes épicées à la cajun, rôties au four avec un mélange coloré de poivrons et d'oignons rouges. Un plat de la Louisiane vibrant et protéiné.

22 min2 pers.275 kcal

platrapidehealthyProtéinéPauvre en glucidesRiche en protéinesPauvre en glucidesAu four

Préparation

8 min

Cuisson

14 min

Total

22 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

275 kcal / portion

Protéines

32g

Lipides

11g

Glucides

12g

Ingrédients

C
crevettes décortiquées
300 g
P
poivron rouge
1 pièce
P
poivron jaune
1 pièce
O
oignon rouge
1 pièce
H
huile d'olive
1 cuillère à soupe
É
épices cajun
2 cuillères à café

Instructions(4 étapes)

Préchauffer le four à 210°C. Couper les poivrons en lanières et l'oignon en quartiers.

4 min

Mélanger les légumes avec la moitié de l'huile d'olive, disposer sur la plaque et enfourner 8 minutes.

8 min

Enrober les crevettes du reste d'huile et des épices cajun, les ajouter aux légumes et enfourner 6 minutes.

6 min

Mélanger délicatement et servir bien chaud.

2 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Crevettes cajun rôties et poivrons tricolores ?

Il faut 8 minutes de préparation et 14 minutes de cuisson, pour un total de 22 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Crevettes cajun rôties et poivrons tricolores est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Crevettes cajun rôties et poivrons tricolores ?

Une portion apporte environ 275 calories, 32g de protéines, 11g de lipides, 12g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Crevettes cajun rôties et poivrons tricolores est classée dans les catégories suivantes : plat, rapide, healthy, Protéiné, Pauvre en glucides.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Crevettes cajun rôties et poivrons tricolores, vous aurez besoin de : four, plaque de cuisson, bol.

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