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Cotes de porc grillees sauce barbecue et brocoli
Des cotes de porc caramelisees au barbecue avec du brocoli grille croquant. Un repas americain genereux et pauvre en glucides.
Préparation
5 min
Cuisson
15 min
Total
20 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
450 kcal / portion
Protéines
36g
Lipides
28g
Glucides
14g
Ingrédients
- Ccotes de porc2 pieces
- Bbrocoli300 g
- Ooignon rouge1 piece
- Ssauce barbecue sans sucre2 cuilleres a soupe
- Hhuile d'olive1 cuillere a soupe
- Aail en poudre1 cuillere a cafe
Instructions(4 étapes)
Badigeonner les cotes de porc de sauce barbecue et saupoudrer d'ail en poudre. Laisser mariner 5 minutes.
5 min
Detailler le brocoli en bouquets et emincer l'oignon rouge en rondelles. Huiler legerement.
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