
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~6-9 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Excellent · /100
280 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Couper la dorade en dés de 1,5 cm. La mettre dans un bol avec le jus des citrons verts et le piment émincé. Laisser mariner 15 minutes au frais.
17 min
Râper finement le chou rouge et émincer l'oignon rouge en fines rondelles.
5 min
Répartir le chou rouge râpé dans les bols. Égoutter légèrement le poisson et le disposer par-dessus avec l'oignon.
3 min
Parsemer de coriandre ciselée et arroser d'un filet de jus de marinade. Servir immédiatement.
2 min





