Poêlée de tofu fumé aux poireaux et champignons

Poêlée de tofu fumé aux poireaux et champignons 

Temps

23 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-5

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Valeurs nutritionnelles

78

Score santé

Bon · /100

280 kcal

par portion

22 gProtéines
16 gLipides
12 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Couper le tofu fumé en cubes, émincer les poireaux en rondelles et trancher les champignons.

    5 min

  2. 2

    Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu vif. Saisir les cubes de tofu fumé 4 minutes pour les dorer.

    5 min

  3. 3

    Ajouter les poireaux et les champignons, saupoudrer de thym. Cuire 8 minutes en remuant régulièrement.

    8 min

  4. 4

    Ajouter la moutarde de Dijon, mélanger 2 minutes et servir.

    2 min

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