Suya
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~12-17 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
280 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Das Fleisch in 1 cm dicke Streifen schneiden und auf Spieße aufziehen.
10 min
- 2
Die gerösteten Erdnüsse mahlen. Mit Chili, Ingwer, Knoblauch und Salz vermischen.
5 min
- 3
Die Spieße mit Öl bestreichen und mit der Gewürzmischung ummanteln.
3 min
- 4
Auf dem Grill oder in der Pfanne 7-8 Minuten grillen und regelmäßig wenden.
8 min
- 5
Heiß servieren mit frischer Zitrone und Zwiebeln.
