Seehecht-Gratin mit Spinat und Feta

Name: Seehecht-Gratin mit Spinat und Feta
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Griechisch
Ingredients: 2 Stück Seehecht-Filet; 250 g Frischer Spinat; 80 g Feta; 1 Stück Rote Zwiebel; 1 EL Olivenöl; 1 TL Getrockneter Oregano; 1 Prise Salz und Pfeffer

Temps

30 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

Budget

~5-8 €

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Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

330 kcal

par portion

34 gProtéines

18 gLipides

6 gGlucides

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Etapes

1
Den Ofen auf 190°C vorheizen. Die rote Zwiebel in feine Scheiben schneiden und den Spinat waschen.
5 min
2
Ein Backblech einfetten, den Spinat und die gehackte Zwiebel darin verteilen. Die Seehecht-Filets obenauf legen, mit Oregano bestreuen, salzen und pfeffern.
3 min
3
Die Feta über den Fisch bröseln und 20 Minuten im Ofen backen, bis der Fisch gar ist und die Feta leicht gebräunt wird.
20 min
4
Heiß direkt aus dem Backblech servieren.
2 min