Putenpfanne mit Teriyaki, Brokkoli und Pilzen
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
350 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Das Putenfilet in 2 cm große Würfel schneiden. Den Brokkoli in kleine Blüten teilen. Die Pilze in Scheiben schneiden.
5 min
- 2
Sojasauce, Honig, Sesamöl und Ingwer in einer Schüssel vermischen.
1 min
- 3
Die Pute in einer heißen Pfanne 4 Minuten anbraten, dann Brokkoli und Pilze hinzufügen.
4 min
- 4
Die Teriyaki-Sauce hinzufügen, abdecken und 7 Minuten köcheln, bis der Brokkoli zart und knusprig ist.
7 min
