Nori-Wraps mit Goldbrasse, Edamame und Ingwer

Name: Nori-Wraps mit Goldbrasse, Edamame und Ingwer
Prep time: 12 min
Cook time: 20 min
Total time: 32 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Japanisch
Ingredients: 300 g Goldbrasse-Filet; 4 Stück Nori-Blätter; 100 g geschälte Edamame; 1 Stück Gurke; 2 TL frischer Ingwer; 2 EL Sojasauce; 1 EL Sesamöl

Temps

32 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

Budget

~7-10 €

Isst du entzündungshemmend?

Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.

Calerys entdecken

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

300 kcal

par portion

32 gProtéines

12 gLipides

14 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

2pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

1
Goldbrasse-Filets 10 Minuten in Sojasauce, geriebelem Ingwer und Sesamöl marinieren.
12 min
2
Marinierte Goldbrasse 5 Minuten pro Seite in der Pfanne braten. In Stücke zerzupfen.
10 min
3
Gurke in feine Stäbchen schneiden. Edamame 3 Minuten in kochendem Wasser garen.
5 min
4
Jedes Nori-Blatt mit Goldbrasse, Edamame und Gurke belegen. Als Kegel aufrollen und servieren.
4 min