Mediterraner Putenbrust-Wok mit Zucchini und Oliven

Mediterraner Putenbrust-Wok mit Zucchini und Oliven 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-7

Valeurs nutritionnelles

72

Score santé

Bon · /100

365 kcal

par portion

37 gProtéines
18 gLipides
12 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren
2pers.

Vous avez besoin de

Deine Version wird nie genau diese sein

Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.

Foto senden

Etapes

  1. 1

    Die Putenbrust in große Würfel schneiden. Die Zucchini in Scheiben schneiden und die getrockneten Tomaten hacken.

    5 min

  2. 2

    Das Olivenöl im Wok erhitzen. Die Putenbrust mit Knoblauch und Oregano 5 Minuten scharf anbraten.

    5 min

  3. 3

    Die Zucchini hinzufügen und 5 Minuten bei hoher Hitze pfannenrühren.

    5 min

  4. 4

    Getrocknete Tomaten und Oliven einrühren, 2 Minuten durchmischen und servieren.

    2 min

Tu pourrais aussi aimer