Mediterraner Eierwrap mit Krabben und Tomate
Temps
18 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~6-10 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
325 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
Vous avez besoin de
Neugierig, was wirklich in deinem Gericht steckt?
Sobald dein Gericht fertig ist, mach ein Foto und schick es Calerys auf WhatsApp. Antwort in unter 10 Sekunden.
Etapes
- 1
Die Kirschtomaten halbieren. Den Spinat waschen. Die Eier mit einer Prise Salz verquirlen.
5 min
- 2
Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Die verquirlten Eier dünn verteilen und 3 Minuten bei mittlerer Hitze garen, bis sie vollständig gestockt sind.
4 min
- 3
Den Frischkäse auf das Omelett streichen, dann mit Krabbenfleisch, Tomaten und Spinat belegen. Vorsichtig aufrollen und in zwei Hälften schneiden.
4 min
Tu pourrais aussi aimer
Weitere Rezepte entdecken
Kohlblatt-Wraps mit Rindfleisch und Salsa
20 min
Poêlée agneau haché & courgette épices menthe
20 min
Penne alla puttanesca mit Thunfischflocken
25 min
Caprese mit alten Tomatensorten und Büffelmozzarella
10 min
Tex-Mex-Bowl mit Putenhackfleisch und dreifarbigen Paprika
20 min