Mediterrane Salat mit gegrillten Garnelen

Name: Mediterrane Salat mit gegrillten Garnelen
Prep time: 8 min
Cook time: 5 min
Total time: 13 min
Yield: 2 portions
Cuisine: mediterraneenne
Ingredients: 400 g geschälte Garnelen; 120 g Rucola; 200 g Kirschtomaten; 1 Stück Gurke; 2 EL Olivenöl; 1 Stück Zitrone; 1 TL getrockneter Oregano

Temps

13 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~5-8 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

295 kcal

par portion

32 gProtéines

15 gLipides

8 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren

2pers.

Vous avez besoin de

Deine Version wird nie genau diese sein

Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.

Foto senden

Etapes

1
Kirschtomaten halbieren und Gurke in dünne Scheiben schneiden. Rucola in eine Salatschüssel geben.
5 min
2
Garnelen in einer Pfanne mit einem Schuss Olivenöl bei starker Hitze von jeder Seite 2 Minuten grillen.
5 min
3
Die Garnelen auf dem Salat anrichten, Tomaten und Gurke hinzufügen. Mit Zitronensaft und dem restlichen Olivenöl beträufeln und mit Oregano bestreuen.
3 min