Gegrillte Oktopus-Bowl mit mediterranem Gemüse
Temps
30 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
6
Budget
~7-12 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
290 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
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Etapes
- 1
Tomaten in Viertel und Gurke in Würfel schneiden. Mit Oliven in einer Schüssel vermischen.
5 min
- 2
Oktopus-Tentakel mit Olivenöl und Oregano bestreichen.
2 min
- 3
Oktopus in einer heißen Pfanne oder auf dem Grill 4-5 Minuten pro Seite grillen, bis er goldbraun und leicht karamellisiert ist.
12 min
- 4
Oktopus in Stücke schneiden. Auf dem Gemüsesalat anrichten, mit Olivenöl beträufeln und servieren.
3 min
