Gebratene Makrele mit Kreuzkümmel, Paprika und Zwiebeln
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
410 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Die Makrelenfilets in 4 cm große Stücke schneiden. Paprikaschoten und Zwiebel in Streifen schneiden.
5 min
- 2
Den Wok bei starker Hitze erhitzen. Die Makrelelstücke pro Seite 2 Minuten anbraten, dann beiseitestellen.
4 min
- 3
Paprikaschoten und Zwiebel 4 Minuten braten. Kreuzkümmel und Räucherpaprika hinzufügen, 30 Sekunden vermischen.
5 min
- 4
Die Makrele zurück in den Wok geben, Zitronensaft auspressen und 1 Minute vorsichtig vermischen.
1 min
