Bowl mit gegrillter Makrele nach koreanischer Art

Name: Bowl mit gegrillter Makrele nach koreanischer Art
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Koreanisch
Ingredients: 400 g Makrelenfilltes; 200 g Chinesischer Kohl; 1 Stück Zucchini; 2 EL Gochujang-Paste; 1 EL Sesamsamen; 1 EL Sesamöl

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~4-7 €

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Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

390 kcal

par portion

30 gProtéines

24 gLipides

12 gGlucides

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Etapes

1
Die Makrelenfilltes mit Gochujang bestreichen. Die Zucchini in halbe Scheiben schneiden und den chinesischen Kohl in Streifen schneiden.
5 min
2
Die Makrelenfilltes 4 Minuten pro Seite unter dem Backofengrill oder in einer heißen Pfanne grillen.
8 min
3
Die Zucchini 3 Minuten lang in Sesamöl braten.
3 min
4
Den rohen chinesischen Kohl in Schüsseln verteilen, die gebratene Zucchini und die gegrillte Makrele hinzufügen. Mit Sesamsamen bestreuen.
3 min