
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~4-6 €
Objectif perte de poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette, pour avancer vers ton objectif sans compter toi-même.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
450 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Cuire le riz selon instructions.
15 min
Couper le tofu en lamelles et le faire mariner 5 min dans sauce soja et huile de sésame.
5 min
Tailler carotte et courgette en julienne, émincer les champignons. Faire sauter chaque légume séparément.
8 min
Blanchir les épinards et les assaisonner d'huile de sésame.
2 min
Faire cuire les œufs au plat. Disposer riz, légumes, tofu et œuf dans un bol. Servir avec gochujang.
5 min





