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Wraps santé au poulet, avocat et salade
Des wraps frais et nutritifs garnis de poulet, avocat, salade et concombre. Une option légère et délicieuse pour un déjeuner ou dîner rapide.
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Total
25 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
420 kcal / portion
Protéines
26g
Lipides
16g
Glucides
44g
Ingrédients
- FFilet de poulet200 g
- WWraps tortilla2 pièce
- AAvocat1 pièce
- SSalade100 g
- CConcombre150 g
- TTomates100 g
- HHuile d'olive1 cuillère à soupe
- JJus de citron0.5 citron
- S
Instructions(6 étapes)
Faire cuire les filets de poulet à la poêle avec un peu d'huile, 8-10 minutes, puis découper en lanières.
10 min
Laver et découper la salade, le concombre et les tomates en petits morceaux.
5 min
Couper l'avocat en deux, retirer le noyau et découper la chair.
2 min
Réchauffer les wraps 30 secondes à la poêle ou au micro-ondes.
1 min
Garnir chaque wrap avec la salade, le poulet, l'avocat, le concombre et les tomates.
3 min
Arroser de jus de citron, saler, poivrer et servir immédiatement.
2 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Wraps santé au poulet, avocat et salade ?
Il faut 15 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 25 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Wraps santé au poulet, avocat et salade est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wraps santé au poulet, avocat et salade ?
Une portion apporte environ 420 calories, 26g de protéines, 16g de lipides, 44g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Wraps santé au poulet, avocat et salade est classée dans les catégories suivantes : healthy, Mexicaine, Pauvre en sel, plat, Protéiné.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Wraps santé au poulet, avocat et salade, vous aurez besoin de : poêle, planche, couteau, micro-ondes.
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