Wraps Méditerranéens aux Crevettes et Légumes

Name: Wraps Méditerranéens aux Crevettes et Légumes
Prep time: 12 min
Cook time: 10 min
Total time: 22 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Méditerranéenne
Ingredients: 2 pièce Wraps sans gluten; 250 g Crevettes; 150 g Brocoli; 150 g Carotte; 1 pièce Tomate; 100 g Yaourt nature; 1/2 pièce Citron; 1 c.à.s Huile d'olive; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Temps

22 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~9-13 €

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Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines

12 gLipides

32 gGlucides

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Etapes

1
Préparer la sauce : mélanger yaourt, jus de citron, sel et poivre.
2 min
2
Couper les carottes en bâtonnets, le brocoli en petits bouquets et la tomate en dés.
4 min
3
Chauffer l'huile dans la poêle. Cuire rapidement brocoli, carotte et crevettes 6 minutes. Saler et poivrer.
7 min
4
Réchauffer les wraps 1 minute. Garnir de légumes, crevettes, tomate et sauce. Rouler et servir.
2 min