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Wraps de Poulet au Curry et Avocat
Des wraps gourmands avec du poulet mariné au curry, de l'avocat, des carottes et une touche de citron. Parfait pour un déjeuner savoureux et healthy.
Préparation
15 min
Cuisson
12 min
Total
27 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
480 kcal / portion
Protéines
35g
Lipides
16g
Glucides
52g
Ingrédients
- PPoulet (filet)300 g
- WWraps4 pièces
- AAvocat1 pièce
- CCarottes100 g
- CCurry en poudre1 cuillère à soupe
- HHuile2 cuillères à soupe
- CCitron0.5 pièce
- SSel1 pincée
- P
Instructions(4 étapes)
Couper le poulet en dés et le mélanger avec curry, huile, sel et poivre.
5 min
Faire cuire le poulet au curry dans une poêle ou au wok 12 minutes en remuant.
12 min
Pendant ce temps, découper l'avocat en tranches et les carottes en bâtonnets fins.
5 min
Assembler les wraps : étaler le poulet curry, ajouter avocat et carottes, presser un trait de citron.
5 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Wraps de Poulet au Curry et Avocat ?
Il faut 15 minutes de préparation et 12 minutes de cuisson, pour un total de 27 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Wraps de Poulet au Curry et Avocat est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wraps de Poulet au Curry et Avocat ?
Une portion apporte environ 480 calories, 35g de protéines, 16g de lipides, 52g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Wraps de Poulet au Curry et Avocat est classée dans les catégories suivantes : healthy, Indienne, Pauvre en sel, plat, Protéiné.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Wraps de Poulet au Curry et Avocat, vous aurez besoin de : poêle, couteau, planche, cuillère, wok (optionnel).
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