Wrap falafel express & tomate salade tahini

Name: Wrap falafel express & tomate salade tahini
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4 portions
Cuisine: libanaise
Ingredients: 16 pièces falafel (surgelé); 4 pièces wrap (tortilla); 2 pièces tomate; 80 g salade verte; 4 c. à soupe tahini; 1 pièce citron; sel; 1 gousse ail

Le street food libanais à la maison en 20 min !

20 min4 pers.460 kcal

450-600 kcalAcide / AciduléÉtéAu fourhealthyLibanaiseNewwplat

Préparation

10 min

Cuisson

10 min

Total

20 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

460 kcal / portion

Protéines

16g

Lipides

18g

Glucides

58g

Ingrédients

F
falafel (surgelé)
16 pièces
W
wrap (tortilla)
4 pièces
T
tomate
2 pièces
S
salade verte
80 g
T
tahini
4 c. à soupe
C
citron
1 pièce
S
sel
A
ail
1 gousse

Instructions(3 étapes)

Fais chauffer les falafels surgelés selon les instructions (four ou poêle), environ 8-10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

10 min

Mélange le tahini avec le jus du citron, l'ail pressé, une pincée de sel et 2-3 c. à soupe d'eau pour obtenir une sauce fluide.

2 min

Coupe les tomates en rondelles. Réchauffe les wraps 30 secondes. Garnis chaque wrap de salade, tomates, falafels et sauce tahini. Roule et sers.

4 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Wrap falafel express & tomate salade tahini ?

Il faut 10 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 20 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Wrap falafel express & tomate salade tahini est prévue pour 4 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wrap falafel express & tomate salade tahini ?

Une portion apporte environ 460 calories, 16g de protéines, 18g de lipides, 58g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Wrap falafel express & tomate salade tahini est classée dans les catégories suivantes : 450-600 kcal, Acide / Acidulé, Été, Au four, healthy.