Tofu grillé coréen gochujang et pak choï

Tofu grillé coréen gochujang et pak choï 

Temps

22 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

78

Score santé

Bon · /100

300 kcal

par portion

24 gProtéines
16 gLipides
18 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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2pers.

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Etapes

  1. 1

    Couper le tofu en tranches épaisses. Mélanger le gochujang et la sauce soja, badigeonner le tofu.

    5 min

  2. 2

    Couper les pak choï en deux dans la longueur. Râper le gingembre.

    3 min

  3. 3

    Griller le tofu 4 minutes de chaque côté et les pak choï 2-3 minutes côté coupé vers le bas.

    10 min

  4. 4

    Dresser, saupoudrer de gingembre râpé et d'oignon vert émincé, servir.

    2 min

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